ngoisao.net | Webphunu.net
Nếu không tìm ra lý do khiến cơ thể luôn mệt mỏi, nặng nề... hãy áp dụng 4 phương pháp này để đem lại cân bằng cho cơ thể.
Detox - giải độc cơ thể đang là xu hướng
mới là trong việc duy trì cơ thể cân đối và khỏe mạnh, nhất là đối với
phụ nữ ngoài 30 tuổi. Không cần phải áp dụng những phương pháp quá khắt
khe, cách đơn giản nhất là dựa vào sức mạnh của thành phần hữu cơ trong
rau, củ quả để có thể giúp bạn detox một cách lành mạnh. Nó khiến nhẹ
nhàng, khỏe khoắn hơn khi luôn cung cấp đủ lượng calo cần thiết để làm
việc và học tập hàng ngày.
5 ngày detox với dâu
Axit ellagic và anthocyanin trong dâu tây được biết đến với công
dụng làm chậm quá trình tiêu hóa và kiểm soát tỷ lệ đường trong máu nhờ
đó tăng tỷ lệ trao đổi chất và các chất béo trong cơ thể. Những quả dâu
có chứa khá nhiều chất xơ giúp hấp thụ mỡ trong thành ruột giúp giảm mỡ.
Dâu chứa mangan, vitamin C, vitamin nhóm B và cellulose, có thể làm
sạch máu, ngăn chặn độc tố vào gan. Vitamin C có thể thúc đẩy axit amin,
sản sinh ra inositol, nâng cao quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Với người hút thuốc lá hay người hít thuốc lá thụ động, các acid hữu
cơ có trong quả dâu làm giảm nhẹ tác hại của thuốc lá cho cơ thể.
Trong 5 ngày thực hiện detox, bạn nên sử dụng sinh tố dâu kết hợp
với rau, táo, chuối... và sữa chua không đường làm bữa chính. Bên cạnh
đó, có thể dùng thêm salad rau quả với cà
chua, măng tây, rau diếp, ớt chuông, phô mai không béo, nước chanh, muối
vừa ăn... Lưu ý không ăn các thức ăn tinh bột và đường để có hiệu quả
tốt nhất.
6 ngày detox với nho
Phương pháp này rất đơn giản, đó là chỉ ăn nho và uống
nước trong 7 ngày để duy trì sự cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Đặc biệt không ăn thêm thức ăn nào khác. Sau vài ngày đầu bạn có thể
thấy buồn nôn nhẹ, đừng lo lắng vì đây chỉ là một triệu chứng của loại
bỏ độc tố thành công. Cách giảm béo này đã được nữ diễn viên
Hàn Quốc Lee Young Ae thử nghiệm và chứng minh hiệu quả của
nó.
Nho giúp gan quét đi lượng độc tố có hại trong cơ thể, đồng thời có
ích cho quá trình tái tạo máu. Lượng nước, kali cao (có tác dụng lợi
tiểu), giàu chất xơ (thúc đẩy quá trình tiêu hóa) làm tăng khả năng thải
độc của loại quả giàu dinh dưỡng này. Bên cạnh đó, vỏ nho giàu
polyphenol, tannin, anthocyanins và chất resveratrol và các chất này
thúc đẩy bài tiết lipolysis, nhanh chóng giúp thải các chất dư thừa ra
khỏi cơ thể.
Hãy lưu ý khi thực hiện cách giảm béo này,
mỗi ngày bạn phải duy trì đủ lượng nước nạp vào cơ thể, nhằm
thúc đẩy quá trình lưu thông và trao đổi chất, cũng như bài
tiết chất thừa ra khỏi cơ thể.
4 ngày detox với cam
Chất poliphenol có trong cam còn có thể duy trì độ ẩm hoặc lượng
nước trong cơ thể giúp dạ dày no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn và vì
thế ngăn ngừa được lượng chất béo tích tụ trong cơ thể. Vitamin C có
trong cam góp phần tăng thể lực, tràn trề sức sống, tinh thần sảng
khoái, một yếu tố quan trong để giảm cân thành công.
Trước khi bắt đầu phương pháp này hãy loại bỏ rượu, nước giải khát, thức ăn nhanh và cà phê trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Quá trình thực hiện chỉ sử dụng nước cam (không đường càng tốt).
Lượng nước cam bạn có thể tiêu thụ phụ thuộc vào cơ thể của bạn, tuy
nhiên nên uống ít nhất hai lít mỗi ngày. Có thể có vài triệu chứng khó
chịu như mệt mỏi và ủ rũ trong 1-2 ngày đầu, hãy kiên nhẫn duy trì để có
kết quả tốt nhất.
Nếu như bạn có vấn đề với dạ dày, hãy kết hợp với thức ăn mềm nhẹ, dễ tiêu hóa như súp rau củ, cháo loãng.
7 ngày detox với gừng
Gừng có tính nóng có thể phá vỡ phân tử độc, nó chứa những yếu tố tự
nhiên hiệu quả nhất để loại bỏ các độc tố. Chất gingerol và shogaol có
trong gừng giúp thúc đẩy sự phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn và hoạt
động như một chất ức chế chất béo tự nhiên.
Chất gingerol có tác dụng làm tăng độ pH của dạ dày, giảm lượng
cholesterol trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và giảm mỡ
hiệu quả.
Vì gừng nóng và cay nên bạn có thể kết hợp gừng với các món ăn có
lượng calo vừa phải, không thịt, mỡ và tinh bột khi thực hiện phương
pháp này hoặc chỉ sử dụng cùng các loại nước ép rau, quả (súp lơ, bí
đao..) trong suốt 7 ngày. Nếu khó thực hiện cả quá trình thải độc liên
tục không ăn, hãy áp dụng công thức đơn giản nhất là dùng nước ấm, một
nửa quả chanh và bột gừng để uống vào mỗi sáng sớm.
Những người sử dụng thuốc chống đông máu, thuốc chống tiểu cầu,
người bị bệnh viêm ruột hoặc có tiền sử tắc nghẽn đường ruột nên tránh
gừng
https://vn.news.yahoo.com/gi%E1%BA%A3i-%C4%91%E1%BB%99c-c%C6%A1-th%E1%BB%83-%C4%91%C6%A1n-gi%E1%BA%A3n-v%E1%BB%9Bi-hoa-132040170.html
*
https://vn.news.yahoo.com/gi%E1%BA%A3i-%C4%91%E1%BB%99c-c%C6%A1-th%E1%BB%83-%C4%91%C6%A1n-gi%E1%BA%A3n-v%E1%BB%9Bi-hoa-132040170.html
*
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire