1. Mẹ bạn sinh bạn lúc còn trẻ
Nghiên
cứu của trường Đại học Chicago phát hiện, nếu mẹ sinh ra bạn lúc chưa
tới 25 tuổi, bạn sẽ sống lâu thọ hơn so với những người được sinh bởi
những bà mẹ lớn tuổi. Bởi vì buồng trứng của những phụ nữ lớn tuổi dễ bị
thiếu sót, dẫn đến những bất thường về nhiễm sắc thể ở thai nhi nên có
thể ảnh hưởng phần nào đến sức khỏe của trẻ sau khi sinh và khi lớn lên.
2. Bạn thích uống trà
Theo một kết quả nghiên cứu đối với
trên 40 nghìn người, những người uống tối thiểu 5 cốc trà/ngày sẽ có
nguy cơ đột quỵ và chết vì bệnh tim thấp nhất. Chất catechins – thành
phần tư nhiên trong lá trà còn có thể ngăn chặn sự tích lũy protein, bảo
vệ các tế bào não, duy trì khả năng nhận thức của não bộ. Khác với
caffeine trong cà phê, caffeine trong lá trà chứa axit theanine protein
tự nhiên. Chất này có thể ngăn chặn tác dụng do caffeine thông thường
mang lại như huyết áp tăng, đau đầu và mệt mỏi…
3. Bạn có thói quen đi bộ 30 phút mỗi ngày
Nghiên cứu mới nhất cho thấy, những
người kiên trì đi bộ 30 phút/ngày có tỷ lệ sống thọ cao gấp 4 lần so với
những người đi bộ ít hơn 30 phút mỗi ngày. Đó là vì đi bộ cũng là một
hình thức vận động giúp tiêu hao mỡ thừa, tăng cường hoạt động của các
cơ quan trong cơ thể, thải lọc độc tố trong cơ thể tốt, giảm thiểu nguy
cơ mắc nhiều bệnh.
4. Bạn không uống đồ uống có ga
Các
nhà khoa học Mỹ phát hiện, uống một chai coke mỗi ngày có thể khiến
nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường cao gấp đôi. Nếu thực sự muốn uống hãy
thay thế bằng nước ép hoa quả tươi. Kết quả nghiên cứu mới nhất của Anh
cũng cho thấy, một số đồ uống có ga có thể khiến các tế bào con người bị
tổn thương nghiêm trọng.
Theo các chuyên gia, chất bảo quản
thường gặp trong đồ uống có ga có thể phá hủy một số khu vực quan trọng
trong DNA, đe dọa trầm trọng sức khỏe cơ thể. Sự thương tổn do đồ uống
có ga cho cơ thể thường liên quan tới lão hóa và lạm dụng rượu, cuối
cùng dẫn tới các bệnh như xơ gan, parkinson.
5. Bạn thường ăn thức ăn nhiều màu sắc
Những món ăn càng ngon mắt, càng tươi
càng tự nhiên thì càng có thể chống lão hóa, giúp cơ thể chống lại gốc
tự do, làm chậm tốc độ lão hóa. Một nghiên cứu mới nhất của Mỹ cho thấy,
rượu nho tím, quả việt quất và rượu vang đỏ giàu polyphenols, có thể
giảm nguy cơ tim mạch, phòng ngừa bệnh Alzheimer. Các chuyên gia nghiên
cứu Mỹ cũng cho hay, chất pterostillbene do việt quất và nho tạo ra
không chỉ có thể dùng điều trị nhiễm nấm mà còn có thể giảm cholesterol,
điều tiết đường máu, phòng và điều trị bệnh tiểu đường type 2.
6. Bạn ít khi ăn thịt đỏ
Theo Viện nghiên cứu ung thư Mỹ, nếu
nạp quá 500gr thịt đỏ/ngày, sẽ tăng nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng.
Mỗi ngày nạp quá 100gr thực phẩm chế biến sẵn (như thịt xông khói hoặc
giăm bông), nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng sẽ tăng lên 42%. Các loại
thịt trong quá trình nướng, hun khói, ướp muối hoặc dùng chất bảo quản
sẽ sinh ra chất gây ung thư nitrite, đe dọa các tế bào khỏe mạnh trong
cơ thể. Vì vậy, hạn chế ăn thịt đỏ chính là ngăn ngừa nguy cơ mắc nhiều
bệnh.
7. Bạn có mối quan hệ xã hội và gia đình tốt
Mối quan hệ của cá nhân bạn trong gia
đinh, xã hội tốt sẽ là động lực chống lại stress. Căng thẳng tinh thần
quá lâu sẽ làm suy giảm hệ miễn dịch và đẩy nhanh sự lão hóa tế bào,
cuối cùng khiến tuổi thọ bị rút ngắn từ 4- 8 năm. Nghiên cứu “Tâm lý
học” cho thấy, những người có tính cách sôi nổi sống khỏe mạnh hơn những
người hay ủ ê, buồn chán.
8. Bạn là một người siêng năng
Thời gian sử dụng máy hút bụi, lau dọn
cầu thang hoặc lau cửa sổ trên 1h đồng hồ có thể giúp một người bình
thường tiêu hao khoảng 285 calo, đồng thời giảm nguy cơ tử vong xuống
30%. Hơn nữa, theo nhiều nghiên cứu thì những chị em thường xuyên làm
việc nhà sẽ giảm đáng kể nguy cơ bị ung thư vú.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire