Cách sống - Môi trường - Ăn uống - Tâm linh - Thể xác - Vận động
Học Tu tập - Diệt trừ phiền não - Hạnh phúc
Tài sản quý nhất của đời người là Sức khỏe, Trí tuệ
Thời gian là quý báu
Khám phá mới nhất bây giờ để ngăn ngừa bệnh Alzheimer là vitamin D3, mỗi ngày uống 2000IU, uống liên tục tới lúc chết.
Khám
phá này đã được phổ biến rộng rãi trên thế giới. Dĩ nhiên là cách ăn
uống của Mehmet Oz và BS Michael Roizen rất tốt, nhưng vitamin D3 vẫn là
chính.
Phòng bệnh Alzheimer Bài viết của hai bác sĩ Mehmet Oz và Michael Roizen
> Nguyễn Minh Tâm dịch theo S.F Examiner
Cơ thể thiếu Vitamin D sẽ gây những bệnh...
Phòng bệnh Alzheimer ngay bây giờ.
Ăn nhiều rau và hoa quả: Rau tươi, trái cây tươi là thức ăn chính cho bộ óc.
Phúc
trình mới nhất của chính phủ cho biết rằng thuốc bổ (supplements), hay
thuốc chữa bệnh không giúp gì được cả trong việc ngăn ngừa bệnh
Alzheimer, tức là bệnh mất dần trí nhớ, bệnh lú lẫn. Đây là căn bệnh
nhiều người già bị vướng phải, như trường hợp của cựu Tổng thống Ronald
Reagan.
Nhưng, phúc trình đó lại đưa ra những bằng chứng là: nếu
chúng ta chịu khó tập thể dục, tỏ ra năng động, ăn uống lành mạnh, giữ
cho áp huyết thấp, để máu có thể đưa lên não dễ dàng, chúng ta sẽ ngăn
ngừa được bệnh mất trí nhớ.
Bản phúc trình không
gỉải thích vì sao. Nhưng chúng tôi sẽ phân tích cho độc giả biết rõ: trí
nhớ của chúng ta trở nên yếu kém, sự suy nghĩ trở nên loạng quạng
(fuzzy) khi lớn tuổi là do ảnh hưởng của nhiều yếu tố khác nhau.
Yếu
tố chính là óc của chúng ta không nhận đủ máu đưa lên đầu, vì mạch máu
bị tắc nghẽn, hay bị hở, gọi chung là vascular dementia.
Trong cả hai trường hợp: óc của chúng ta không nhận đủ dưỡng khí (oxygen) và đường (blood sugar).
Chúng
ta có
thể ngăn ngừa những rắc rối này, hay sửa chữa những trục trặc đó, bằng
cách giữ cho mạch máu dẫn máu lưu thông lên não bộ đuợc thông thương dễ
dàng. Điều này có nghĩa là chúng ta cần làm những gì để giúp máu bơm lên
đầu hoàn thỉện. Phòng bệnh là biện pháp chúng ta nên làm sớm.
6 bước để giữ cho đầu óc minh mẫn :
1. Hoạt động thể lực giúp máu chạy đều lên óc...
Các nghiên cứu khoa học cho thấy các cụ già trên 65 tuổi chịu khó tập thể dục ít nhất ba lần một tuần,tránh
được một phần ba rủi ro vướng bệnh Alzheimer. Bạn có thể làm một trong
những hoạt động sau đây tùy theo sở thích của mình: đi bộ (mỗi ngày đi bộ, ít nhất 10,000 bước đi), làm vườn, hay khiêu vũ.
2. Ăn nhiều rau và hoa quả:
Rau tươi, trái cây tươi là thức ăn chính cho bộ óc. Trong
hoa quả và rau có chứa chất “flovonoids” giúp tăng cường hệ thống ngăn
ngừa độc tố. Trong một cuộc nghiên cứu, nhóm người thích ăn rau quả
tươi, uống
trà, cà phê, hay rượu nho, có nhiều chất “flovonoids” thường có não bộ
hoạt động tốt hơn người không dùng rau quả tươi, và sự suy sụp cuả não
bộ tránh được tới 10 năm. Ngoài ra, nhiều cuộc nghiên cứu khác cho thấy mỗi tuần uống vài lần nước ép từ rau quả, sẽ giúp ngừa được 76% bệnh lú lẫn.
3. Hãy ăn thực đơn của dân Địa Trung Hải:
Gồm có: rau tươi, hạt đậu (grain), dầu olive, cá, và các loại hạt (nuts) sẽ giúp áp huyết giữ ở mức tốt.
Ăn thực đơn của dân Địa Trung Hải sẽ giúp tránh được bệnh Alzheimer khoảng 48% . Người hút thuốc lá có nhiều rủi ro bị Alzheimer hơn người không hút
thuốc đến 80%.
Oprah Toasts The Dr. Oz Show.
4. Đừng uống rượu mạnh quá độ.
(Tốt hơn là không nên uống, dù là một giọt
cũng không thấm vào môi) Uống một chút rượu có lợi cho việc gìn giữ tế
bào chất xám. Nhưng uống nhiều quá lại gây nguy hại cho đầu óc, 25%
người bị bệnh mất trí nhớ dính líu đến nghiện rượu. Đàn bà chỉ nên uống
rượu mỗi ngày một ly. Đàn ông đuợc uống tới hai ly.
5. Duy trì huyết áp ổn định ở mức thấp:
Huyết
áp cao có thể làm cho mạch máu trên đầu bị hở hay đứt. Chính vì
vậy, các Chuyên gia y tế nói rằng huyết áp cao là nguyên nhân của 50%
trường hợp gây ra lú lẫn. Chúng ta hãy ráng duy trì huyết áp ở mức thấp
– lý tưởng là 115/75– bằng cách ăn uống lành mạnh, tập thể dục hàng ngày, đừng để lên cân, béo mập. Nên
theo dõi mức đường trong máu. Bệnh tiểu đường là dấu hiệu báo trước có
thể bị hở mạch máu đầu, chảy máu trong não, gây ra bệnh lú lẫn.
6. Tránh đừng để bụng phệ:
Cuộc
nghiên cứu theo dõi 6,000 người đưa ra kết quả cho thấy: cái bụng phệ
rất hại cho động mạch chính dẫn máu về tim, và máu lên đầu. Vì thế chúng
ta nên duy trì vòng bụng dưới 35 inches cho các bà, và dưới 40 inches
cho các ông.
Chỉ có một bộ phận nên gìn giữ cho to lớn. Đó chính là não bộ của bạn.
Mời xem...nên đọc chậm để nhớ những điều cần làm !!!
Chúng
ta sống đến tuổi nầy là may mắn lắm rồi ! nên ăn những gì chúng ta
thích, đừng hà tiện nữa ! để dành tiền cho con cháu biết bao nhiêu cho
đủ ??? Hơn nữa, chúng nó có bằng cấp, có công việc tốt, chúng nó hẵn
nhiên là giàu có hơn mình ! thì tại sao mình lại hà tiện, chắc chiu để
dành cho chúng ? biết bao nhiêu cho đủ ?? ( còn ăn thì cứ ăn cho thỏa
thích. Một mai răng rụng hết chỉ còn nhìn mà hít hà thôi ! ! ! )
Tuy
không hẳn vì bất hiếu nhưng do định kiến là người cao tuổi không cần ăn
nhiều nên không thiếu người già bị rơi vào tình trạng suy dinh dưỡng
một cách oan uổng! Thêm vào đó là nhiều người lớn tuổi phải kiêng cữ,
thường khi thái quá do con cháu ép buộc, vì bệnh tiểu đường, cao huyết
áp, tăng mỡ trong máu…
Vấn đề chưa dừng lại ở điểm cơ thể người cao niên vì thế mà thiếu
dưỡng chất. Nguy hơn nhiều là do đó mà sức đề kháng bị xói mòn khiến
bệnh bội nhiễm cũng như bệnh do thoái hóa cơ khớp trở thành mối đe dọa
thường xuyên cho cơ thể vốn vừa nhạy cảm, vừa dễ thiếu nước khi tuổi đời
chồng chất. Nếu xét về mặt dược lý, bữa ăn của người cao
tuổi thậm chí quan trọng không kém viên thuốc đặc hiệu.
Quan
điểm theo đó người cao tuổi phải e dè với từng miếng ăn, là một sai lầm
nghiêm trọng. Nhiều công trình nghiên cứu trong thời gian gần đây cho
thấy hình thức ăn uống dồi dào rau cải tươi, nhiều cá biển, và nhất là
ngon miệng, là chế độ dinh dưỡng lý tưởng cho người già.
Bằng
chứng là người cao tuổi ở Địa Trung Hải ít bị nhồi máu cơ tim nhờ khẩu
phần đa dạng với thực phẩm “xanh” chiếm tối thiểu 60% tổng lượng. Bằng
chứng là người Nhật có tuổi thọ cao nhất thế giới nhờ thực đơn hầu như
không bao giờ thiếu cá biển và đậu nành. Ngược lại, người cao tuổi trong
các nhà dưỡng lão ở Hoa Kỳ, nơi chế độ ăn uống kiêng cữ được đặt lên
hàng đầu, lại có tỷ lệ tai biến mạch máu não và tử vong vì nhồi máu cơ
tim vượt xa các nước khác!
Từ
nhận thức đó, thay vì tiếp tục đề cao hình thức kiêng khem, đa số
chuyên gia dinh dưỡng ở khắp nơi đã đồng lòng tán dương chế độ dinh
dưỡng mang nhiều nét “đổi mới” cho người già dựa trên các nguyên tắc như
sau:
• Người cao tuổi nên ăn tất cả những món ưa thích và ngon miệng, miễn là với lượng không gây trở ngại cho chức năng tiêu hóa.
• Khẩu phần hàng ngày càng đa dạng càng tốt, càng ít thực phẩm công nghệ càng hay.
•
Chắc chắn uống đủ nước trong ngày bằng cách chú trọng các món cung cấp
nước như rau trái, món canh…, thay vì uống nước vì nhiều người già
thường chỉ uống khi khát.
•
Đừng nấu cho người cao tuổi các món ăn tuy bổ dưỡng về thành phần nhưng
với khẩu vị nuốt không vô !!!. Đừng quên cảm giác ngon miệng là đòn bẩy
cho sức kháng bệnh.
• Không nhất thiết phải cữ muối tuyệt đối nếu không có y lệnh của thầy thuốc trong giai đoạn bệnh tim mạch cấp tính.
• Không nên thiếu món ngọt nếu thực khách chưa bị bệnh tiểu đường.
• Luôn luôn có rau quả tươi trong khẩu phần.
• Nên có nhiều bữa ăn nhỏ thay vì ngày ba bữa đúng giờ.
• Một ly rượu vang cho mỗi bữa ăn là điều nên làm.
•
Chỉ tránh các món ăn gây dị ứng, món chiên xào nếu đã có bệnh trên
đường tiêu hóa như viêm đại trường mãn, viêm ruột dị ứng, trĩ…
• Có bữa cơm gia đình cùng con cháu thay vì ăn riêng trong buồn tẻ như người bệnh nặng.
• Vận động nhẹ trước và sau bữa ăn.
Con cháu nếu biết thương ông bà đừng quên là các nhà nghiên cứu ở Hoa Kỳ vừa chứng minh hẳn hòi là :
người cao tuổi nếu có da có thịt một chút, nghĩa là dư cân, ít bị bệnh và sống thọ hơn bạn đồng niên mình hạc xương mai.
Lượng mỡ dưới
da, tất nhiên không nhiều, chính là kho dự trữ dưỡng chất để đáp ứng
cho nhu cầu phục hồi của cơ thể người cao tuổi mỗi lần ngã bệnh.
Không cho người già ăn no bụng và ngon miệng là một điều đáng trách cả về lý lẫn về tình.
CEO
của Whole Foods ăn chay trong 3 thập niên. Vua bài bạc Steve Wynn ăn
chay vì bị hấp dẫn chuyện ăn chay giảm 13,6 kg và trẻ ra 15 tuổi.
Loài người ăn thịt là chuyện xưa như trái đất, khi đàn ông có nhiệm vụ săn bắn động vật và đàn bà hái lượm củ quả. Tạp
chí nghiên cứu người tiêu dùng Journal of Consumer Research công bố một
khảo sát năm 2012, kiểm chứng rằng tại sao người tiêu dùng là nam giới
lại thường tránh xa chuyện ăn chay. Trong đó, khảo sát này nhấn mạnh
"Thịt dường như đồng nghĩa với quyền lực và sức mạnh đàn ông".
Một
nghiên cứu khác của tạp chí Tâm lý học đàn ông và nam tính cũng khẳng
định ăn thịt là hoạt động mang tính "số phận đã như thế", thể hiện sức
mạnh, sự trưởng thành và bản lĩnh đàn ông, chính vì vậy là đại đa số đàn
ông tán thành chuyện ăn thịt hơn phụ nữ. Nhưng quan điểm trên đang trở
nên lỗi thời. Ngày càng nhiều các giám đốc điều hành và các chính trị
gia lãnh đạo như cựu Tổng thống Mỹ Bill Clinton đang làm phong phú thêm
lối sống ăn chay.
Bill Clinton, cựu Tổng thống Mỹ: Ăn chay từ năm 2004 Bill Clinton nổi tiếng vì sở thích với đồ ăn nhanh McDonald's và các loại đồ ngọt, béo mặc dù
Ảnh: AP
gia
đình vị tổng thống thứ 42 của nước Mỹ vốn có tiền sử mắc bệnh tim. Ông
chỉ bắt đầu chế độ ăn giảm lượng mỡ trong máu kể từ sau cuộc phẫu thuật
hở tim năm 2004. Nhờ thay đổi chế độ ăn uống, tập trung vào thực phẩm ít
chất béo hoặc thực vật, nên ông đã bỏ được thói quen ăn uống không tốt
và giảm cân nhanh chóng. Năm 2010, xuất hiện tại đám cưới cô con gái
Chelsea, Clinton cho hay đã giảm được 9 kg. Ông nói, "tôi thích những
loại rau, trái cây, đậu và những thứ tôi ăn bây giờ". Theo ông, chế độ
ăn chay đã giúp ông cảm thấy khỏe khoắn hơn trước rất nhiều.
Biz Stone, đồng sáng lập Twitter: Ăn chay trường 10 năm
Ảnh: Business Insider
Với
tài sản ròng khoảng 200 triệu USD, Biz Stone nằm trong số 1% người giàu
nhất nước Mỹ. Và sau hơn 10 năm ăn chay, Stone hiện thuộc trong nhóm
một số ít người Mỹ tự nhận là "ăn chay trường". Năm ngoái, doanh nhân 38
tuổi này còn cùng với Evan Williams, một đồng sáng lập khác mạng xã hội
tiểu blog Twitter, đầu tư vào một công ty kinh doanh thịt chay có tên
là Beyond Meat. Trong một cuộc phỏng vấn với trang Fast Company, Stone
nói rằng, những miếng thịt gà chay bắt chước mùi vị thịt gà thật tới mức
khó mà tin nổi.
Russell Simmons, "vua" hip hop Mỹ: Bỏ ăn thịt vì môi trường
Ảnh: Wikimedia Commons
Người
sáng lập Def Jam Records từ bé tới lớn ăn thịt, nhưng hơn 10 năm trước,
ông chuyển qua ăn chay và cho rằng ăn thịt có tác động vô cùng tiêu cực
tới môi trường sống. Năm 2010, Simmons nói "Mỗi ngày qua đi lại có thêm
nhiều người chuyển qua ăn chay. Lũ trẻ nhìn một miếng sườn và liên
tưởng tới những con vật bị chết đau đớn để bị biến thành đồ ăn. Nhiều
người đang thấy yêu bản thân hơn họ và chính trái đất hơn bằng cách nói
không với thịt và bơ sữa".
Hình ảnh Russell Simmons
từng xuất hiện trên bộ tem những ngôi sao ăn chay nổi tiếng do Hội Bảo
vệ động vật (PETA) ấn hành năm 2011. "Đó là những ngôi sao ăn chay nổi
tiếng nhất từ trước tới nay, bao gồm cả những ngôi sao còn sống và đã
quá cố, họ là những người có chung một quan điểm là tôn trọng động vật",
PETA cho biết. Doanh nhân có tài sản trị giá 340 triệu USD
này đang chi tiền của mình cho việc bảo vệ động vật. Mới đây, ông còn
ra mắt dòng sản phẩm thời trang mang tên Argyleculture, không sử dụng
bất cứ sản phẩm nào từ động vật.
Cory Booker, Thị trưởng Newark: Ăn chay trường trong 2 thập niên qua
Ảnh: AP
Thị
trưởng thành phố Newark, bang New Jersey (Mỹ), đã ăn chay trường trong
hơn 20 năm qua. Năm ngoái, chính trị gia này nức tiếng thơm sau khi giải
thoát một phụ nữ trẻ khỏi một vụ hỏa hoạn kinh hoàng. Trong vụ hỏa hoạn
đó, dù bị các cận vệ ngăn cản nhưng Booker nhất quyết xông vào nhà và
vác người phụ nữ lên vai để chạy thoát ra ngoài. Sau đó, ông phải nhập
viện vì ngộ độc khói và bỏng.
Lúc đầu, Booker chuyển qua
lối sống "không thịt" nhằm trợ giúp những hoạt động điền kinh của ông.
Trên mạng Reddit, vị chính trị gia này cho hay "Năm 1992, tôi quyết định
sẽ thử và cố gắng ăn chay trong vòng từ 3 đến 6 tháng. Khi đó, mấy vụ
chạy điền kinh của tôi có kết quả vô cùng tuyệt vời, tôi thấy tinh thần
cực sảng khoái. Và chính từ thời điểm đó, bản thân tôi thấy ăn chay là
giải pháp tốt nhất đối với cơ thể mình". Được biết trước đó, Booker từng
cố gắng để làm người ăn chay, nhưng ông thất bại vì không thể đành lòng
trước mấy món kem hấp dẫn.
Michael Eisner, cựu CEO của Walt Disney: Ăn chay sau phẫu thuật
Ảnh: Flickr
Ca phẫu thuật năm 1994 đã khiến cựu CEO của hãng phim Wall Disney, 52 tuổi, chấp nhận những đồ ăn kiêng, không chất béo. Đối với Michael Eisner, việc từ bỏ những
thói quen ăn uống của một "người Mỹ bình thường" như vậy không hề dễ
dàng. Trả lời phỏng vấn tờ San Francisco Chronicle năm 1998, ông nói
mình nhớ mọi thứ. Eisner rời Disney năm 2005 sau 21 năm làm việc. Từ
những năm 1980 cho tới những năm 1990, tài năng của Michael Eisner đã
giúp Walt Disney có được những bước phát triển nhảy vọt và trở thành một
hãng phim hàng đầu thế giới. Trên cương vị là giám đốc điều hành,
Michael Eisner đã mang lại một nguồn sinh lực mới cho tập đoàn Walt
Disney.
Steve Wynn, "ông vua" bài bạc: Ăn chay để sống khỏe hơn Wynn
hiện là một "tượng đài" ở kinh đô bài bạc thế giới, Las Vegas (Mỹ). Vị
chủ tịch kiêm giám đốc điều hành 71 tuổi của tập đoàn Wynn Resorts đã
trở thành một người ăn chay thuần vào năm 2010.
Ảnh: AP
Trong
một buổi nói chuyện với tạp chí Bon Appetit ở Las Vegas, Wynn cho hay,
ông ăn chay vì bị thuyết phục bởi câu chuyện một người đàn ông Ấn Độ
"bảnh trai, quý phái" sau một năm ăn chay đã giảm được 13,6 kg và trông
trẻ hơn tới 15 tuổi. Theo Wynn, chế độ ăn thiên về thịt của người Mỹ
chẳng khác gì tự sát vì dễ gây ra ung thư và nhiều loại bệnh về xương
sống. Trong nỗ lực gia tăng các chế độ ăn có nhiều yếu tố thực vật, Wynn
đã đưa thực đơn ăn chay vào chuỗi khách sạn của ông trong năm 2012.
Joi Ito, CEO hãng đầu tư Neoteny: Ăn chay là sống khỏe và hạnh phúc Joi
Ito, Giám đốc Trung tâm thực nghiệm truyền thông MIT, từng chia sẻ trên
blog về quyết định trở thành người ăn chay thuần của mình hồi tháng
12/2006. Sau 6 tháng, ông đã giảm được hơn 18 kg và nhận được vô số lời
tán thưởng về kế hoạch ăn uống toàn rau quả. "Tôi chưa bao giờ thấy bản
thân mình khỏe mạnh và sảng khoái hơn lúc này. Vì thế tôi sẽ tiếp tục ăn
chay", Ito viết.
Joi
là một doanh nhân Nhật Bản, ông đang đảm nhận nhiều chức vụ như chủ
tịch của Creative Commons (một tổ chức phi lợi nhuận tôn vinh tính sáng
tạo của cộng đồng), giám đốc của MIT, thành viên hội đồng quản trị
Mozilla và là một trong 100 nhà tư tưởng hàng đầu thế giới..
Tom Freston, cựu CEO của Viacom: Ăn chay vì vợ là người ăn chay Việc
ăn rau của Freston hoàn toàn chịu ảnh hưởng từ người vợ cũ Kathy
Frestton, tác giả cuốn sách "Ăn chay: Giảm cân, khỏe mạnh hơn và thay
đổi thế giới". Cặp vợ chồng quyền lực này đã chia tay nhau hồi hè năm
ngoái. Kathy nói với tờ Vanity Fair rằng Tom đã "ăn cá và đôi khi ăn
thịt, nhưng không bao giờ ở nhà". Trước cuộc phỏng vấn của Kathy, Tom
từng tiết lộ với hãng tin Bloomberg rằng, lợi ích từ việc ăn chay là
"rất nhiều và không thể phủ nhận".
John Mackey, CEO của Whole Food: Ăn chay trường qua 3 thập niên
Ảnh: AP
John
Mackey là một trong số những lãnh đạo kinh doanh thành công nhất nước
Mỹ thế kỷ XX được bầu chọn theo tiêu chuẩn Leadership Initiative (Sáng
kiến Lãnh đạo) của HBS.
Đồng giám đốc điều hành của Tập đoàn bán lẻ thực phẩm
hàng đầu của Mỹ Whole Foods từ chối các chế độ ăn với dầu thực vật,
đường và thức ăn đóng hộp để ăn chay thuần trong 3 thập niên qua. Tập
đoàn Whole Foods cam kết hướng tới những sản phẩm đồ ăn khỏe mạnh hơn và
tự nhiên hơn.
Nói chuyện với nhật báo New York Times, John Mackey cho hay:"Tôi
nấu gì cho bữa tối hôm qua à? Một đĩa salad rắc vài hạt điều, một món
xào khô không dầu bởi đơn giản, bạn có thể xào mà chỉ cần chút nước
thôi. Salad có cải xoăn, hành, nấm và cà chua, và có thêm khoai tây nấu
chín, nghiền nhỏ, không bỏ muối, không bơ sữa. Tôi chỉ bỏ thêm chút sữa
quả hạnh vào món này thôi".
Theo Dân Việt
*
Biz Stone Bill Clinton Michael Eisner Cory Booker Steve Wynn Russell Simmons John Mackey
Thân Chuyển Đến Bạn Đọc HNPD
Mắc Căn Bệnh Này : Nhật Bản thí nghiệm thuốc điều trị dứt điểm bệnh tiểu
đường
Đường gluco được lọc qua cầu thận sẽ lại được tái
hấp thu trở lại máu nhờ các protein vận chuyển đường-muối (SGLT2). Nếu khống
chế được SGLT2, gluco sẽ được bài xuất hoàn toàn ra nước tiểu và lượng đường
trong máu sẽ không tăng Nhật Bản đang thí nghiệm loại thuốc ức chế
SGLT2 có thể điều trị triệt để căn bệnh tiểu đường nhằm tránh những biến chứng
nguy hiểm có thể xảy ra đối với người bệnh.
Đường gluco được lọc
qua cầu thận sẽ lại được tái hấp thu trở lại máu nhờ các protein vận chuyển
đường-muối (SGLT2). Nếu khống chế được SGLT2, gluco sẽ được bài xuất hoàn toàn
ra nước tiểu và lượng đường trong máu sẽ không tăng. Mật độ đường máu cao sẽ
gây ra những biến chứng nguy hiểm đối với thần kinh, võng mạc và
thận.
Loại thuốc mới nói trên có cơ chế điều trị bất hoạt hóa và ngăn
chặn protein SGLT2 có chức năng hấp thu đường trong thận.
Cho đến nay,
các loại thuộc có tác dụng làm tăng hiệu quả hoạt động của hoóc-môn và insulin
vẫn đóng vai trò chủ đạo. Tuy nhiên, loại thuốc mới sẽ dựa trên cơ chế chống
tái hấp thu đường dư thừa của thận và giúp bài tiết hoàn toàn qua đường nước
tiểu cũng góp phần làm giảm trọng lượng ở những người béo
phì.
Sáu loại thuốc có cùng cơ chế như trên đang được thí nghiệm
ở Nhật Bản và bắt đầu được thừa nhận ở các nước Âu-Mỹ và Nhật
Bản.
Tại Nhật Bản, ngày càng nhiều người trong số 9,5 triệu bệnh
nhân chuyển sang lựa chọn hướng điều trị mới này.
Giảm lượng
đường trong máu
Về cơ bản, thận có chức năng duy trì lượng
đường trong máu ở mức ổn định và dưới tác dụng của protein SGLT2 nằm trong các
ống vi niệu, 90% lượng đường được bài xuất từ máu vào nước tiểu được hấp thu
trở lại.
Trong trường hợp bệnh nhân tiểu đường có nhiều đường bài tiết
qua nước tiểu, thuốc làm giảm chức năng của SGLT2 khiến đường dư thừa sẽ không
được hấp thu trở lại máu và bài xuất toàn bộ qua nước tiểu. Do đó, mặc dù
lượng đường trong nước tiểu tăng nhưng lượng đường trong máu sẽ giảm và tình
trạng đường huyết cao sẽ được cải thiện.
Ngoài ra, thuốc làm giảm
đường máu khiến lượng đường thâm nhập vào tế bào giảm theo đó cũng giúp giảm
trọng lượng cơ thể. Nhờ tác dụng này mà hiệu quả hoạt động của insulin cũng
được cải thiện gánh nặng cho các tế bào cụm đảo Langerhans của tuyến tụy, tạo
hy vọng phục hồi chức năng tiết insulin của tụy.
Tuy nhiên, cũng cần
lưu ý tác dụng phụ của loại thuộc mới có thể là gia tăng vi khuẩn trong niệu
đạo và sinh dục do lượng đường trong nước tiểu tăng.
Quy mô
điều trị tăng mạnh
Giám đốc Phòng mạch Ueda, bác sỹ
Nobuyuki Ueda, thuộc Hội nghiên cứu bệnh tiểu đường Nhật Bản đã tham gia
chương trình thử nghiệm thuốc cho biết: “Thuốc điều trị bệnh tiểu đường hiện
nay chủ yếu là tăng insulin để giảm lượng đường trong máu, cải thiện thị lực
và tăng khả năng tiết insulin. Tuy nhiên, thuốc mới lại đi theo cơ chế thúc
đẩy việc bài tiết đường dư thừa qua nước tiểu nên tác dụng của thuốc hoàn toàn
khác và có thể nói là quy mô điều trị đã mở rộng”.
Trong khoảng một năm
tham gia thử nghiệm, chỉ số HbA1c trung bình trong 1-2 tháng của bệnh nhân cải
thiện xuống gần 1% trong khi giá trị chuẩn là chưa tới 7%. Trong lượng cơ thể
giảm 2-3kg, lượng mỡ trong gan giảm và chỉ số γGTP có xu hướng tốt
lên.
Ông Ueda nhấn mạnh: “Thuốc mới về cơ bản dùng cho người có hàm
lượng đường máu cao sau ăn mà các phương pháp vận động và kiêng khem không
giúp cải thiện được chứng béo phì."
Đánh giá về thuốc mới, bác sỹ
Ueda cho biết: “Tôi cũng muốn bàn thêm về các tác dụng phụ khác của loại thuốc
mới như có làm bệnh nhân gầy, có bài xuất nhiều canxi gây loãng sương hay
không, gây mất điện giải hay không?”
Thử nghiệm được tiến hành
từ năm 2010
Thuộc điều trị bệnh tiểu đường hiện nay có ba dạng
gồm thúc đẩy tiết insulin; cải thiện tình trạng kháng insulin; chống hấp thu
đường từ ruột.
Thời gian gần đây, những thuốc làm tăng hiệu quả của
hoócmôn incretin làm tăng sản sinh insulin của tuỵ đang được bán rộng
rãi.
Thuốc ức chế SGLT2 là hợp chất có tên Phlorhizin được chiết xuất
từ rễ cây táo và được cho là có liên hệ chặt chẽ với bệnh tiểu
đường.
Thuốc này chia ra làm sáu loại dựa trên cấu tạo hoá học và
bắt đầu tiến hành thử nghiệm tại nhiều nước trên thến giới từ năm
2010.
Tháng 1/2014, bên cạnh một loại thuốc được thừa nhận tại
Nhật Bản, hai loại thuốc khác đã được chấp nhận sử dụng tại Mỹ./.
3-2014
Chuyên gia phụ trách giải đáp thắc mắc y học kỳ này là Bác sĩ Hồ Văn
Hiền, chuyên khoa nhi và y khoa tổng quát, có phòng mạch và đang làm
việc cho các bệnh viện ở Bắc Virginia.
Thính giả Tăng Thanh Trúc từ Việt Nam, gởi thư đến câu hỏi như sau:
"Thưa bác sĩ,
Em năm nay 30 tuổi, đã lập gia đình 3 năm nhưng chưa dám sinh con vì
đang điều trị bệnh viêm gan B. Lần xét nghiệm gần đây nhất vào tháng
2.2014 có kết quả như sau: Creatinine 0.8mg/dL
ALT(SGPT) 20U/L
AST(SGOT) 27U/L
HBeAg positive 129,865
AFP 1.40 ng/mL
Em đã điều trị kiên trì suốt gần ba năm không dám sinh con, đợi khi được
âm tính. Chưng chỉ số HBe giảm cũng nhiều nhưng lâu lâu lại lên rồi lại
hạ, khi định lượng thì không bị kháng thuốc nhưng điều trị rất lâu vẫn
chưa được âm tính.
Xin bác sĩ cho em biết, với kết quả xét nghiệm như hiện giờ, nếu em
ngưng thuốc và để sinh con thì có nguy hiểm lắm hay không, liệu có khả
năng virus bùng phát hoặc kháng thuốc không? Em có nghe một bác sĩ khoa
gan nói là trong khoảng thời gian mang thai vẫn có thể uống thuốc
Tenofovir và chỉ cần ngưng thuốc Lamivudine là được, như vậy vẫn có thể
ức chế được virus có đúng không, thưa bác sĩ? Vì hiện giờ em đang uống
cả hai loại thuốc đó. Nhưng lại có bác sĩ cho rằng khi có thai thì phải
ngưng hết hai loại thuốc, đến khi thai được 5 tháng mới uống lại thuốc
chữa gan B được? Xin bác sĩ hãy cho em lời khuyên vì hiện giờ em đang
rất khó nghĩ.
Vị thính giả hỏi về một trường hợp rất cá biệt, trả lời những câu hỏi
này một cách thoả đáng chỉ có bác sĩ của bệnh nhân là người duy nhất có
khả năng và thẩm quyền.
Tôi chỉ xin cung cấp một số thông tin liên hệ, mới nhất mà tôi có được,
có thể kiểm chứng để chúng ta cùng học hỏi (1,4). Các tài liệu tham khảo
sẽ được đăng cuối bài trên trang web của đài VOA.
1) Đa số người lớn bị nhiễm vi rút viêm gan B sẽ tự mình khỏi bệnh do
sức đề kháng của cơ thể, chỉ một số ít người không dứt khỏi bệnh nhiễm
siêu vi này và trở thành mạn tính (kinh niên). Nếu trẻ sơ sinh bị nhiễm
vi rút từ mẹ (vertical transmission) lúc trẻ chào đời, nguy cơ bệnh trở
thành mạn tính cao gấp bội, 90% trẻ nhiễm vi rút sẽ trở thành mạn tính.
Hiện trên thế giới có chừng 350 triệu người nhiễm siêu vi viêm gan B mạn
tính (CHB). Ở Châu Á và Châu Phi, chừng 8-10% dân số mắc chứng này.
2) Bác sĩ dùng thuốc chống vi rút chữa bệnh tuỳ theo giai đoạn bệnh,
thường là lúc giai đoạn “miễn nhiễm-hoạt động”, hệ miễn nhiễm cơ thể
phản ứng với hiện diện của siêu vi (immune -active phase, lượng DNA
virus không cao lắm (<200.000), cũng không thấp lắm ( >2000)+ gan
tổn thương, có bệnh xơ/cứng gan, hoặc có những cơ nguy ung thư gan. Bs
phân hạng các giai đoạn căn cứ trên lượng DNA của vi rút trong máu bệnh
nhân, tình trạng kháng thể trong máu (serologic status) và bằng chứng
các hư hại trong gan đang xảy ra (evidence of liver damage) lượng định
bằng cách đo các chất men gan (liver enzymes), làm sinh thiết gan (liver
biopsy).
3) Chữa bệnh viêm gan B cho người có bầu là một lĩnh vực rất khó trong ngành y khoa “mẹ-thai nhi” (maternal-fetal medicine).
Các bác sĩ càng ngày ngày càng thu thập nhiều kết luận và kinh nghiệm
hơn từ các khảo cứu cũng như những thử nghiệm lâm sàng (clinical
trials). Những kết luận hiện nay về an toàn thuốc, cho rằng thuốc có an
toàn hay không cho người mẹ bị nhiễm viêm gan B cũng như thai nhi đều
căn cứ trên một nhóm trường hợp tương đối nhỏ, và khá ngắn hạn.
4) Trị liệu trong lúc có bầu có hai mục đích chính:
a) Che chở gan cho người mẹ nếu có nguy cơ bệnh nặng hơn, suy gan
b) Ngăn chặn không cho vi-rút viêm gan B truyền qua thai nhi
5) So với người không bệnh, bệnh nhân có bầu mắc chứng viêm gan B mạn
tính (CHB) có nguy cơ chảy máu trước khi sinh, tiểu đường trong thai kỳ
(gestational diabetes) và sinh non cao hơn. Riêng về trẻ sinh ra, có
nghiên cứu cho thấy tỷ lệ dị dạng (malformations), sinh non, vàng da trẻ
sơ sinh (neonatal jaundice), tử vong thời mới sinh (perinatal
mortality) gia tăng hơn các trường hợp mẹ bình thường. Tuy nhiên có khảo
cứu khác thì lại không tìm thấy khác biệt nào giữa hai nhóm. Cho nên,
nguy cơ trên ở trẻ sinh ra từ người mẹ bị CHB chưa được minh định rõ
ràng, có thật hay không, có thể tùy trường hợp. Những trẻ sơ sinh phơi
nhiễm với thuốc trong 3 tháng đầu của thai kỳ, có thể dị dạng tăng chút
ít so với trẻ khác. Ví dụ trong khảo cứu công bố năm 2012, trong 4.088
trẻ, thì tỷ số dị dạng là 3,1%, cao hơn trung bình là 2,8%.(5)
6) Hiện nay cơ quan quản trị thực phẩm và thuốc của Mỹ FDA chưa chấp
thuận (not FDA approved) chính thức cho thuốc nào được dùng chống HBV
trong thai kỳ.
7) Đối với bệnh CHB, tình trạng thay đổi nội tiết người mẹ trong thai kỳ
(tăng các chất corticoid [corticosteroids] có vẻ làm bệnh giảm đi.Trừ
trường hợp bệnh gan nặng, người bệnh viêm gan B mạn tính "chấp nhận thai
nghén" tốt (pregnancy is well tolerated). Tuy nhiên, cuối thai kỳ và
sau khi sinh, mức corticoid người đàn bà có bầu giảm đi, và trong trường
hợp hiếm, bệnh CHB có thể bùng lên, bộc phát (hepatitis flares,
exacerbations) và bác sĩ cần theo dõi kỹ người bệnh trong giai đoạn này.
Lamivudine dùng trong 3 tháng cuối không ngăn được các cơn "flare" này.
Cho nên bác sĩ sẽ thử máu chừng 3 tháng một lần để theo dõi cơ năng
gan, đếm DNA vi rút, cho đến khi sinh, và tiếp tục 6 tháng sau khi sinh.
Tuy nhiên, lĩnh vực về tác dụng CHB trên thai kỳ chưa được hiểu rõ.
8) Trong thời gian bé ra đời, thai nhi có thể bị nhiễm virus từ máu
người mẹ, và tất cả trẻ sinh ra đều được chích ngừa kháng thể chống vi
rút gan (HBIG) cộng với một mũi vắc xin chống viêm gan siêu vi B (HBV
vaccine) trong khoảng mấy giờ ngay sau khi sinh (immunoprophylaxis)( bs
sẽ chích thêm 2 mũi HBV vaccinenữa trước khi em 6 tháng tuổi).
Tuy nhiên, sẽ có một số trường hợp (5-10%) em bé vẫn nhiễm virus như
thường, nếu virus trong máu mẹ quá nhiều. Do đó, vào khoảng cuối quý 2
(end of 2nd trimester) của thai kỳ, người ta thử máu người mẹ, nếu máu
mẹ chứa quá 200.000 IU HBV DNA/ ml, bs có thể cho dùng thuốc kháng virus
(tenofovir) trong quý cuối, cộng với một thời gian sau khi sinh (không
cho con bú nếu đang dùng thuốc).
9) Đối với người mẹ, bác sĩ có thể sẽ nghĩ đến dùng tenofovir trong suốt thai kỳ nếu:
a) Bệnh hoạt động (active disease),
b) Bệnh viêm gan bùng lên (flare up),
c) Hoặc bệnh nhân xơ gan (stage IV fibrosis), cứng gan (cirrhosis).
10) Các thuốc kháng vi rút có khả năng ảnh hưởng đến sự phát triển của
bào thai, nhất là trong quý thứ nhất, lúc mà các bộ phận khác nhau của
cơ thể bắt đầu thành hình (period of organogenesis).Nếu người mẹ đang
trị bằng thuốc, ngưng thuốc vì có thai có thể tạo nguy cơ cho sức khoẻ
người mẹ, nhưng tiếp tục thuốc thì tạo nguy cơ cho thai nhi, mặc dù
chúng ta chưa hiểu rõ lắm về tầm cỡ của nguy cơ này. Nếu phải chọn một
thứ thuốc theo mức độ an toàn của nó đối với bào thai, tenofovir và
telbivudine được xếp vào category B, nghĩa là các nghiên cứu trên sinh
sản thú vật không cho thấy cơ nguy trên bào thai. (2) Ngoài ra mức vi
rút kháng thuốc với tenofovir cũng thấp hơn.
Lamivudine được xếp trong category C, nhóm thuốc mà nghiên cứu trên thú
vật chứng minh có tác dụng không tốt trên bào thai. Tuy nhiên bác sĩ có
thể dùng thuốc trên người có thai nếu bác sĩ cân nhắc thấy cái lợi có
thể gặt hái được quan trọng hơn những cơ nguy có thể xảy ra do dùng
thuốc.(3) Hiện nay, tenofovir và lamivudine là 2 thuốc được ưa chuộng
(favorite) dùng trong thai kỳ, nếu bác sĩ thấy cần dùng.(5)
Hy vọng những thông tin trên có thể giúp quý thính giả biết thêm về
những vấn đề được đặt ra lúc bác sĩ phải chữa bệnh CHB cho người có bầu,
và giúp chúng ta có quyết định thích hợp với các kiến thức hiện nay.
Tham khảo:
1) Calvin Q. Pan, MD, Hannah M. Lee, MD. Antiviral Therapy for Chronic
Hepatitis B in Pregnancy (http://www.medscape.com/viewarticle/807416_5)
2) Tenofovir: Category B: Animal reproduction studies have failed to
demonstrate a risk to the fetus and there are no adequate and
well-controlled studies in pregnant women or animal studies, which have
shown an adverse effect, but adequate and well-controlled studies in
pregnant women have failed to demonstrate a risk to the fetus in any
trimester.
3) Lamivudine, Entecavir, Adefovir: Category C:
Animal reproduction studies have shown an adverse effect on the fetus
and there are no adequate and well-controlled studies in humans, but
potential benefits may warrant use of the drug in pregnant women despite
potential risks.
4) Natalie H. Bzowej. Hepatitis B therapy in pregnancy.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2945465/
5) Hannah Lee, MD. Hepatitis B and pregnancy. (UpToDate)
Chúc quý vị may mắn.
Bác sĩ Hồ Văn Hiền
---------------------------------------------
Cảm ơn bác sĩ Hồ Văn Hiền. Chúng tôi cũng xin cảm ơn thính giả đã tham gia chương trình Hỏi Đáp Y Học này.
Quý vị có thể nghe lại các bài giải đáp trên mạng Internet ở địa chỉ voatiengviet.com
Chúng tôi vẫn dành đường dây điện thoại miễn phí để tiếp nhận các thắc
mắc khác của quý thính giả về sức khỏe và y học thường thức. Số điện
thoại miễn phí dành cho mục Hỏi Đáp Y học là 202-205-7890, ngày giờ nhận
câu hỏi là thứ ba và thứ năm mỗi tuần, từ 8 giờ 30 đến 9 giờ 30 tối,
giờ Việt Nam. Quý vị cũng có thể gửi câu hỏi cho chúng tôi qua điện thư ở
địa chỉ Vietnamese@voanews.com.
Nếu chịu khó xem kỹ dưới đáy chai, ta có thể thấy rõ ràng các con số bên trong những hình tam giác.
Trong
một số gia đình và các cửa hàng thực phẩm, chúng ta thường thấy chai,
hộp nhựa được sử dụng lại để đựng nước, dầu ăn, dấm... Nhiều người cho
rằng, các chai, hộp nhựa này sau khi đã được súc rửa sạch thì an toàn mà
không biết rằng độc tính vẫn có thể phát tác trong quá trình sử dụng.
Tuy
nhiên, nếu chịu khó xem kỹ dưới đáy chai, ta có thể thấy rõ ràng các
con số bên trong những hình tam giác, ví dụ như bình nước uống của học
sinh hay có số 7, chai nước
tinh khiết, chai sữa hoặc nước ép trái cây thường có số 1, còn các chai
dầu ăn, các lọ mỹ phẩm hay có số 2, hoặc số 5 bên dưới đáy các hộp mỳ
ăn liền bằng nhựa... Biết được “thông điệp” của những con số này, chúng
ta có thể tránh được các nguy cơ.
Số 1: Thay thế cho PET
- nhựa polyethylene terephthalate. Các chai nhựa đựng đồ uống khi tái
sử dụng nếu đựng nước nóng quá 70 độ C không chỉ biến dạng mà còn phân
giải ra các chất có hại
cho sức khỏe. Các nhà khoa học cũng phát hiện ra rằng, chế phẩm nhựa
này nếu sử dụng quá 10 tháng có thể sinh ra các chất gây ung thư.
Số 2: HDPE
- polyethylene mật độ cao. Các chai nhựa này có khả năng chịu nhiệt tới
110 độ C, thường được dùng đựng thực phẩm, sữa tắm hoặc các vật có độ
tinh khiết cao. Khi tái sử dụng cần hết sức lưu ý vì loại nhựa này khó
làm sạch, các chất còn sót lại rất dễ trở thành ổ vi khuẩn.
Số 3: PVC
- nhựa PVC. Hình tam giác với số 3 bên trong có thể gặp ở các sản phẩm
như áo mưa, vật liệu xây dựng, mảnh nhựa hoặc hộp nhựa. Nhựa PVC giá rẻ,
có độ dẻo cao, song chỉ chịu được 81 độ C. Có 2 con đường khiến loại
nhựa này trở nên độc hại: quá trình sản xuất chưa tụ hợp hoàn toàn đơn
phân tử vinyl clorua, và chất độc có trong bản thân chất làm dẻo. Các
chất độc này sẽ hòa tan ra khi gặp nhiệt độ cao và chất béo, nếu tích tụ
lâu trong cơ thể
sẽ gây ung thư.
Số 4: LDPE
- polyethylene mật độ thấp. Khả năng chịu nhiệt không cao, nhất là các
màng bọc thực phẩm sẽ bị tan chảy nếu nhiệt độ quá 110 độ C, ngấm vào
thực phẩm sẽ để lại trong cơ thể người chất dẻo không phân giải được.
Bên cạnh đó, chất béo trong thực phẩm cũng sẽ khiến các chất độc hại
trong màng bọc hòa tan ra. Vì vậy, khi dùng lò vi sóng, hãy nhớ bóc lớp
màng bọc bên ngoài.
Số 5: PP
- nhựa PP. Hộp dùng trong lò vi sóng thường sử dụng loại nhựa này do
khả năng chịu nhiệt đạt 130 độ C. Khi tái sử dụng, cần thận trọng trong
quá trình làm sạch.
Số 6: PS
-
polystyrene. Thường có ở các hộp mỳ ăn liền, hộp đựng đồ ăn nhanh. Dù
chúng có khả năng chịu nhiệt và lạnh cao, nhưng không được dùng trong lò
vi sóng vì khi bị nóng sẽ tan ra các chất hóa học. Bên cạnh đó, cũng
không được dùng đựng đồ có chất acid mạnh, chất kiềm mạnh, vì sẽ phân
giải ra chất polystyrene có hại cho cơ thể.
Số 7: PC
- nhựa PC được sử dụng rất phổ biến, nhất là làm chai sữa, cốc dùng 1
lần... Nếu chai nhựa PC có sử dụng
chất BPA, sẽ rất có hại cho cơ thể. Đối với cốc nhựa thông thường, chú ý
không đựng nước nóng. Nếu nhận thấy trên bề mặt nhựa có vết, lập tức bỏ
ngay vì đó có thể là các ổ vi khuẩn mà mắt thường không thấy.
CỨ CẨN THẬN VẪN HƠN
Ngày nay việc sử dụng Internet được xem như là một phần trong sinh hoạt hằng ngày của đa số chúng
ta. Internet là tai mắt và đồng thời cũng là sợi dây liên lạc (email, chat) giữa mọi người
với nhau.
Chúng ta, trong đó có bạn
và cả tôi nữa, ít nhiều đều là dân ghiền Internet chẳng khác nào mình
ghiền… một loại ma túy tinh thần nào đó.
Lợi ích của Internet thì đã quá rõ ràng rồi, tuy nhiên nó cũng đã bị
một số người chỉ trích và kết án thậm tệ như là một trong nhiều nguyên
nhân gây nên tội phạm trong xã
hội.
Ngoài ra, nó còn bị American
Psychiatric Association gán thêm cho một tội khác nữa, đó là việc lạm
dụng Internet một cách thái quá có thể làm cho người sử dụng bị xáo trộn
về tâm thần, một hiện tượng mà các nhà tâm lý học gọi là Internet
addiction disorder hay IAD.
Cũng may là American Medical Association đã không nhìn nhận IAD là chẩn đoán của một bệnh lý thật thụ.
Tuổi già và Internet tại Hoa Kỳ
Riêng
đối với người cao tuổi tại Hoa Kỳ, The Nielson Company cho biết số
senior sử dụng Internet đã tăng 55% từ 11.3 triệu cụ Nov 2004 lên 17.5
triệu Nov 2009. Số giờ các cụ ngồi gõ internet cũng tăng 11% trong
khoảng thời gian 5 năm nói trên nghĩa là từ khoảng 52 giờ trong một
tháng lên trên 58 giờ /tháng.
Hiệp hội người hưu trí Hoa Kỳ
(AARP) cho biết có lối 40% những người trên 50 tuổi nói rằng họ rất thoải mái mỗi khi sử
dụng internet đặc biệt là các mạng xã hội chẳng hạn như Facebook, Linked In, và Twitter.
Trong số 1360 cụ được thăm dò thì có 27% đã kết nối vào các trang mạng xã hội.
Internet
giúp họ có thêm kiến thức về thế giới. 31% cụ thường sử dụng Facebook
và trong nhóm nầy có 73% dùng trang Facebook để liên lạc với thân nhân
và con cháu.
Phúc trình của Nielson
Company cho biết email cá nhân là cách liên lạc phổ biến nhất của các cụ
trên 65 tuổi, sau đó là xem và in bản đồ, thời tiết, xem hóa đơn, trả
tiền online, xem và gởi hình ảnh, đọc và nghe tin tức, tìm hiểu các
thông tin liên quan đến vấn đề sức khỏe, hoạch định kế hoạch đi du lịch,
nghiên cứu thực đơn nấu nướng, tham khảo tình hình tài chánh, thị
trường chứng khoán…
Một cái ghiền
dễ thương
Một khảo cứu về việc sử dụng Internet và cell phone do JWT Survey thực
hiện trên 1011 người Hoa kỳ từ 18 tuổi trở lên gồm có 42% đàn ông và 58%
đàn bà, đã đi đến kết luận là dân Mỹ đứng đầu
thế giới về vụ ghiền Internet.
Cao niên và Internet.
Cell
phone và Internet chiếm một chỗ đứng quan
trọng trong đời sống của người Mỹ, bởi vậy nếu hỏi họ có thể chịu đựng được bao lâu nếu không có Internet thì:
* 21% trả lời hai ngày
* 19% trả lời vài ngày
* một trong năm người trả lời là họ có thể chịu đựng được một tuần lễ.
*Bất luận tuổi tác, 59% đàn ông và 50% đàn bà đều có thể chịu đựng tình trạng thiếu Internet chỉ trong vài ba ngày mà thôi.
Cảm giác chung của họ là nếu vì lý do nào
đó mà không có Internet khi họ muốn, thì họ có cảm tưởng như hơi thiếu một cái gì đó rất quan trọng.
Nói chung, 28% người được thăm dò nhìn nhận họ dành rất ít thời giờ cho
những sự tiếp xúc trực tiếp mặt đối mặt, vì họ bận xem Internet hoặc
Cell phone hoặc nghe nhạc mp3 hay bận chơi games điện tử.
Còn 20% thú nhận dành ít thời gian hơn lúc xưa cho những chuyện vật lộn trên giừơng!
Xem email bất cứ chỗ nào
-
25% thú nhận thường đem Internet lên tận giường ngủ (laptop hoặc cell
phone) để xem. Trước khi ngủ, họ check email cuối cùng và đôi khi
họ ngủ quên mà trong tay vẫn còn cầm cái cell phone.
- 43% cho biết họ để email mở thường trực cạnh bên giường để có thể nhận biết giữa đêm nếu có ai gởi mail đến.
- 59% người Mỹ đọc email khi
vừa về tới nhà.
-
Đọc ở nhà chưa đủ, một số 12% còn xách laptop hoặc mang cell phone theo
vô nhà thờ để check email trong lúc Cha đang làm lễ ở phía trước.
- 37% check email lúc họ đang lái xe.
- 53% check email luôn cả lúc họ đang ở trong phòng toilet.
Chơi game và nghe nhạc
Thật không ngờ chính phái nữ có nhiều máy để chơi games nhất: 44% ở phụ nữ so với 39% ở nam giới.
34% người được thăm dò cho biết họ có iPod hoặc dụng cụ cá nhân khác để nghe nhạc.
Đa số là giới trẻ chiếm 49% so với 15% những người trên 55
tuổi.
Internet thay
đổi lối sống của nhiều người
- 73% người được thăm dò cho biết họ đã thay đổi cách mua sắm của họ.
Càng ngày họ càng có khuynh hướng mua sắm kiểu online nghĩa là qua
Internet.
- Internet được rất nhiều người ưa thích vì
tính tiện dụng của nó.
- Internet giúp
chúng ta phương tiện trau dồi kiến thức và sự hiểu biết qua hai công cụ
tìm kiếm rất thực tiển đó là Google và Yahoo. Kế đến, email cá nhân
thường được tham khảo qua cái laptop hoặc qua iphone cá nhân.
Có một điểm tiện lợi là các địa chỉ Hotmail và Gmail có thể được mở ra
xem ở bất cứ một computer nào khác hoặc kể cả qua iphone. Giới trẻ
thường trao đổi tin
tức cho nhau qua email. Mười websites dẫn đầu về số lần truy cập 2011-2012
1- Google-USA
2-Facebook-USA
3- Youtube- USA
4- Yahoo-USA
5- Baidu.com-China
6- Wikipedia-USA
7- Blogger-USA
8- Window Live-USA
9- Twitter-USA
10- QQ.com-China Internet sau khi qua đời: nỗi lo của người thân còn sống
Chúng ta tự hỏi, sau khi mình chết thì những trang mạng, facebook, compte email, v.v… của mình sẽ ra sao?
Sau đây là tóm lược từ bài "Internet après la mort" của Protegez vous.ca Facebook:
Trên 300 triệu người sử dụng. Đây là nơi hẹn hò thường xuyên của dân internaute. Họ trao đổi tin tức, tâm sự, hình ảnh, v.v…
Sau
khi viễn du tiên cảnh, chủ compte facebook để lại cho gia đình cũng như
bạn bè cả khối hình ảnh và kỷ niệm còn ghi trong trang mạng xã hội nầy.
Nhận thấy tầm quan trọng của vấn đề, facebook gom góp những điểm chánh
yếu và làm một profile (hồ
sơ-tiểu sử)
của người quá cố. Lúc đó chỉ có những bạn của facebook mới có thể mở và
gởi message của họ vào trong đó. Những thông tin quá nhạy cảm, như địa
chỉ và tình trạng statut gia đình đều bị rút bỏ. Bạn bè và thân nhân
không thể vào xem những message quá riêng tư của người khuất bóng.
Khi có lời yêu cầu từ gia đình, facebook sẽ đóng compte lại. Gmail
Thân nhân có thể xin phép để được xem Gmail của người quá cố. Họ phải
chứng minh là đại diện chánh thức và là người có trách nhiệm trong việc
thừa kế. Phải trưng giấy khai tử và các bằng chứng đã có gởi message
Gmail lúc
trước, khi người đó còn sống. Các
chứng từ có thể gởi cho Gmail bằng Fax hoặc qua bưu điện. Yahoo
Lề lối bảo mật của Yahoo cao hơn Gmail và Hotmail. Trong bất cứ trường
hợp, Yahoo không bao giờ cho phép người thân vào xem compte điện thư của
người đã quá cố. Thân nhân có quyền xin Yahoo đóng compte lại.
Theo Yahoo, thân nhân có quyền vào xem compte người quá cố nếu tên của họ có ghi trong di chúc. Window live hotmail
Hotmail tự động đóng bất cứ compte nào nếu không sử dụng trong 270
ngày và địa chỉ sẽ được phân phát
cho người mới.
Muốn vào xem compte
của người quá cố, người thân phải chứng ninh họ là người thừa kế, trình
bằng lái xe và tờ khai tử. Có thể gởi qua fax hoặc bằng bưu điện. Myspace
Không có đường lối rõ rệt. Khi có yêu cầu của thân nhân, Myspace có thể xóa bỏ compte của người đã chết. Internet và tôi
Internet đã giúp tôi trau giồi thêm kiến thức, giải trí và thoát ly phần nào ra khỏi nỗi niềm cô đơn của tuổi hoàng hôn.
Bước đầu làm quen với Internet cũng rất khó khăn vì lớn tuổi nên rất bảo thủ và rất e ngại những kỹ thuật quá mới mẻ.
Nhưng
các con tôi thì nhất quyết kéo, đẩy ông già tía của chúng nó vô làm
quen với internet cho kịp với bước tiến của xã hội. Thú thật tôi rất lo.
Chủ động là thằng con trai của tôi. Lúc đó đang học
trung học. Nó đi mua máy móc, lúc đầu thì mấy cái desktop PC to tổ
chảng. Mua về nó tháo mở bung cái máy ra, lấp ráp thêm bộ phận nầy, gắn
thêm cái
nọ, load thêm chương trình kia…Nó tự làm. Tôi không biết nó học ở đâu
và từ bao giờ nên tôi ngại quá. Lỡ ráp vô máy không chạy thì mất toi
tiền. Nhưng rồi mọi việc cũng đều tốt đẹp.
Sau một thời gian vài năm, nó biểu tôi quăng bỏ đi vì máy đó “hết hay”,
chạy chậm và to quá, quê lắm. Mua laptop hay hơn, nhanh hơn và gọn hơn.
Nó nói sao thì tôi nghe vậy chớ mình có biết ất giáp gì đâu. Chỉ biết
hỏi nó là có tốn tiền lắm không.
Rồi
nó chỉ tôi các cách sử dụng căn bản, load cho tôi cái fonts VN và một số
program cần thiết khác, chỉ cách mở file, gởi bài đi v,v…Mấy cái chuyện
như scan virus thì nó làm cho tôi lúc nào thấy cần vì nó nghĩ là nếu có
chỉ tôi cũng không chắc gì tôi làm được
như ý nó muốn.
Thế rồi năm 2006,
nó lấy vợ và dọn sang miền Tây Canada lập nghiệp và làm việc luôn trong
ngành computer… Nó đi qua bên dó xa gần 4000 km làm tôi chới với, biết
hỏi ai bây giờ mỗi khi có problem về computer hay internet? Lo lắm. Lúc
còn ở chung nhà với tôi, mỗi khi có rắc rối về máy móc, TV, đèn đuốc,
laptop, v.v… hay không hiểu cái gì thì tôi chỉ cần réo lên một tiếng là
nó chạy lại liền. Nó chỉ cần gõ lên bàn phím lốc cốc 6-7 cái là ok hết.
Tôi cố nhìn theo nhưng không kịp. Có khi nó làm chậm lại và nói tôi phải
nhìn cho kỹ, kỳ tới nếu có xảy ra problem nầy thì gõ y như vậy. Rồi nó
trấn an tôi. “Không có gì phải lo hết. Nếu có problem, báo cho con biết
con sẽ sửa cho”. Lúc đầu tôi không mấy
hiểu nó muốn nói gì nhưng lúc sau nầy hễ có problem là tôi email hay
phone cho nó. Nó trả lời là phải gõ nút nầy nút nọ thì mình làm y vậy là
ok.
Nếu thấy trường hợp khó thì nó
nói “ Đừng tắt Internet, để tối con sửa cho. Goodnight Pa ” Khi đó thi
tôi mới hiểu là nó làm remote assistance.
Sáng sớm hôm sau, khi nhìn lên màn hình laptop thấy Notepad ghi chữ DONE.
Thở phào nhẹ nhõm.
Thật ra, có nhiều khi chuyện không có gì, chỉ cần gõ “đúng nút” là
được. Sau nầy tôi “biết khôn” hơn, mỗi khi có problem lạ thì tôi vô
google tìm trong các forum của những nạn nhân có cùng một vấn đề như
mình. Họ chỉ cách giải quyết. Tóm lại vạn sự khởi
đầu nan.
Lúc đầu thì thấy khó vì chưa quen cách sử dụng mà thôi.
Tại sở làm, các đồng nghiệp của tôi đều thuộc thế hệ trẻ tuổi nên sử
dụng computer và internet là chuyện quá tự nhiên. Họ chỉ dẫn tôi làm cái
gì thì tôi biết cái đó, đủ để làm việc mà thôi. Tây họ gọi kiểu nầy là
vừa làm vừa học (apprendre sur le tas). Còn khó quá, thì phone cho
technical assistance của cơ quan nó giúp.
Còn nhớ, vào những năm 90, mỗi khi gởi rapport hay công văn thì thường
là phải đánh máy và gởi qua bưu điện, vừa mất thời gian và vừa lâu lắc
hết sức. Sau đó thì lần lần các thủ tục hành chánh đều đuợc làm bằng
computer hết. Mỗi nhân viên CFIA đều được cơ quan cấp cho một địa chỉ
email cá nhân với mã số đặc
biệt của nhà nước… để sử dụng
trong nội bộ với nhau. Cao niên và Internet.
Vui buồn một kiếp tha hương
“…Trong
vòng vài chục năm gần đây, nhờ sự phổ biến rộng rãi của Internet, nên
các bạn lớn tuổi của tôi đã có thêm được một nguồn
vui mới – khiến làm tăng thêm phẩm chất của cuộc sống –
và như vậy là có thêm điều kiện
để thực hiện được cái lý tưởng “Sống lâu và Sống có ích” như nhiều
người đã tâm niệm từ bấy lâu nay...”(Ngưng trích, Đoàn Thanh Liêm- Niềm
vui của tuổi già trong thời đại internet)
Nhờ internet mà từ hơn 8 năm nay tôi thưòng xuyên gõ bài gởi đi khắp
bốn phương trời…Đó là một niềm vui, một hobby của tôi trong tuổi xế
chiều.
Tôi gõ để tự mình trau dồi thêm
kiến thức, để tự học hỏi, để tự mình giải khuây, để khỏi nghĩ quẩn, để
khỏi bị trầm cảm, để khỏi bị bệnh Alzeihmer, để thoát ly và cũng để giảm
bớt stress trong cuộc sống, v.v...
Thế cho nên tôi gõ cho người đọc nhưng thật sự ra là tôi cũng đồng thời gõ cho chính tôi, cho cuộc sống của
mình được thêm phần ý nghĩa hơn.
Tôi rất vui sướng vì
ít ra mình cũng có nhiều may mắn và tự do làm được những gì mình ưa thích trên đời.
“Giờ đây đừng khóc sầu chi đàn ơi! Lên vai cùng lê đôi gót tha hương. Mình dìu nhau khắp nơi chân trời, tìm vần thơ ngát hương đời để dệt thành câu hát quê hương” (Lam Phương- Kiếp tha hương) Gọi là Ghiền Internet có đúng hay không?
Chắc là đúng thôi, nhưng không phải là một loại ghiền ghê gớm bệnh hoạn
như ghiền rượu, ghiền thuốc lá, xì ke, ghiền casino, v.v…
Ghiền
Internet có thể giúp chúng ta giải tỏa stress, giải khuây, thoát ly,
thêm nhiều bạn bè mới, cải thiện mối giao tiếp xã hội, du lịch trong
không gian, giúp chúng ta mở rộng tầm nhìn, tăng thêm kiến thức, v.v…
Nhờ đó, nó còn giúp chúng ta hiểu được thêm nhiều khía cạnh của nhân sinh cũng như các hỉ nộ ái ố cay đắng ngọt bùi trong cuộc
sống!
Có nghiên cứu gần đây của Đại
học Los Angeles cho thấy người già cả mà ghiền Internet thì tốt lắm vì
các cụ sẽ cải thiện được trí nhớ rất nhiều. Theo thăm dò cá
nhân, có lối 90% cao niên thường xem Internet trong ngày. Nhờ sử dụng
internet mà các cụ cảm thấy bớt lẻ loi trống vắng nên bớt bị trầm cảm.
Theo Phoenix Center , việc sử dụng thường xuyên internet rất tốt cho
sức khỏe tâm thần của người già và giúp cho họ tránh được bệnh trầm cảm
và bệnh lú lẫn Alzheimer. Một khảo cứu của Semel Institute for
Neuroscience and Human Behavior, đại học UCLA Hoa Kỳ cũng kết luận là
Internet giúp kích thích não và cải thiện trí phán đoán.
[Theo các nhà chuyên môn về bệnh tâm thần thì vấn đề trầm cảm
(depression) có khuynh hướng gia tăng trong nhóm người trung niên và cao
niên VN sống tại Little
Saigon-Quận Cam]. (Theo newamericamedia. org-More Older Vietnamese
American Seeking Help for Depression)
“Mental
health professional and community volunteer Suzie Dong-Matsuda
explained that although mental problems tends to be stigmatized among
Vietnamese Americans, she is witnessing an increase in adults in midlife
and older who seek help for depression among Vietnamese Americans in
Orange County’s Little Saigon.” Kết luận
Càng về già, cái gì cũng
lần lần mất
bớt đi hết…Cũng may, Internet đem đến những nguồn vui ảo giúp chúng ta sống những ngày còn lại không đến đổi quá vô vị.
Duy
chỉ còn lại một vấn đề nho nhỏ là đôi khi em LapTop bị một số bà xem
như là một tình địch đáng ngại của họ. Chuyện các bà ghen với cái
computer cũng rất thường hay thấy xảy ra lắm.
Nhiều ông ôm computer suốt ngày, không thèm ngó ngàng gì đến chuyện
trong nhà ngoài ngõ và thậm chí còn quên luôn sự hiện diện của bà nhà
nữa nên bị mấy bả ghen, tức, cằn nhằn cự nự thì cũng không có gì là oan
đâu.
Internet là con dao hai lưỡi, có mặt tốt nhưng cũng có mặt xấu của nó.
Nó là kho tàng kiến thức, nhưng đồng thời cũng
là một cái thùng rác vĩ đại.
Điều quan trọng là chúng ta phải biết lựa
chọn sao cho đúng mà thôi…Mà thế nào là đúng, thật khó biết?
Câu trả lời cũng còn tùy theo hoàn cảnh và cá tánh của mỗi người nữa.
Thôi, nếu thích quá thì cứ việc làm, cứ việc ghiền thả cửa đi. Đây là xứ tự do mà.
Lo làm chi cho thêm mệt. Cứ vui vẻ an hưởng tuổi già phải không các bạn./.
Ảnh: AP
