Theo bác sĩ Louis E. Teichholz, Đại học Y khoa Hackensach, New Jersy: “Đây là loại thể dục thể hình tốt vì khi nhảy valse, người ta luôn luôn chuyển động”.
Cali Today News - Các nhà chuyên môn y khoa
học ngày nay đã chứng minh nhảy múa, khiêu vũ có nhiều ích lợi cho sức
khỏe của con người, đặc biệt là với trái tim.
Bác sĩ Rita Beckford, Giám đốc Trung tâm Cấp Cứu Twinsburg tại tiểu
bang Ohio, Hoa Kỳ cho biết khiêu vũ với nhạc điệu tiện lợi hơn là tới
vận động tại câu lạc bộ thể dục vì nó giản dị và vui thú. Theo vị thầy
thuốc này: “Vận động chỉ hữu ích khi thực hiện đều đặn và chỉ đều đặn
khi ta cảm thấy thích thú. Do đó, dù với bất cứ thể điệu nào, khiêu vũ
giúp con người thu lượm được nhiều ích lợi như sự dẻo dai, cường tráng,
tiêu hao mỡ”
Theo bác sĩ chuyên môn tim mạch Hermes Ilarraza của Viện Tim Quốc
gia, New Mexico, “Ích lợi của sự vận động với bệnh nhân tim mạch đã được
xác định. Tuy nhiên, gắn bó với thể dục thường không kéo dài vì người
bệnh cảm thấy nhàm chán. Nhưng, bản tính con người là thích nhảy múa, vì
thế khiêu vũ có thể là sinh hoạt hấp dẫn”.
Bộ Canh Nông Hoa Kỳ cho khiêu vũ là một hoạt động vừa phải, tương
tự như đi bộ nhanh, vừa đi vừa đánh golf hoặc đạp xe đạp mười dặm một
giờ. Cơ quan này cũng khuyên nên khiêu vũ khoảng 30 phút mỗi ngày.
Viện National Heart, Lung and Blood Hoa Kỳ xác định khiêu vũ giảm
rủi ro bệnh động mạch vành, giảm huyết áp, giữ sức nặng cơ thể trung
bình và tăng sức mạnh của xương chân, xương hông.
Kết quả nghiên cứu của Mayo Clinic cho hay khiêu vũ xã giao giúp
nâng cao sức khỏe, giảm căng thẳng, tăng sự phối hợp và sức chịu đựng
của cơ thể.
Trong hội thảo khoa học của Hội Tim Hoa Kỳ vào tháng 11 năm 2006
tại Anaheim, tiểu bang California, Giáo sư Romualdo Belardinelli, Đại
học Y Politecnica delle Marche, Italy, đã tường trình kết quả nghiên
cứu về ảnh hưởng của khiêu vũ đối với bệnh tim. Theo ông, “khiêu vũ là
một lựa chọn mới về vận động cơ thể đối với bệnh nhân bị suy tim”.
Trong một nghiên cứu trước đây, bác sĩ Belardinelli và đồng nghiệp
nhận thấy rằng khiêu vũ, đặc biệt là vũ điệu valse chậm và nhanh, đều an
toàn và nâng cao khả năng cũng như phẩm chất đời sống của người đang có
bệnh tim hoặc đã có cơn suy tim.
Nhóm khoa học gia này tái thực hiện nghiên cứu ở những người đang
bị bệnh tim mãn tính và thấy có cùng kết quả. Theo ông, sự làm việc của
cơ thể trong khi khiêu vũ tương tự như sau khi tập luyện thể hình
(aerobic exercise).
Suy tim xảy ra khi sức bơm máu của cơ quan này yếu giảm, đưa đến
tích tụ chất lỏng ở phổi và các tế bào. Người bị suy tim có thể đi bộ
chậm rãi, nhưng đi nhanh hơn một chút hoặc bước lên mấy bực cầu thang là
họ hụt hơi, khó thở. Họ cũng không vận động được như người bình thường.
Nhóm nghiên cứu của bác sĩ Belardinelli theo dõi 110 bệnh nhân
tuổi trung bình là 59 (89 người nam, 11 nữ) đang có bệnh suy tim mãn
tính nhưng ổn định.
Một nhóm 44 bệnh nhân được tình cờ lựa chọn để tập đi xe đạp và đi bộ, ba lần một tuần, trong tám tuần lễ dưới sự hướng dẫn.
Nhóm thứ hai, 44 người, tham dự khiêu vũ theo điệu valse thay đổi
với nhịp điệu chậm 5 phút và nhanh 3 phút trong 21 phút tại phòng thể
thao của bệnh viện.
.Nhóm thứ ba 22 người không vận động.
Trong thời gian vận động và khiêu vũ, tham dự viên được theo dõi
nhịp tim, thử nghiệm chức năng trao đổi không khí hô hấp và tình trạng
mạch máu.
Họ cũng trả lời bản trắc nghiệm về phẩm chất đời sống, coi xem suy
tim ảnh hưởng như thế nào tới giấc ngủ, khi tham dự các giải trí, làm
công việc vặt trong nhà, đời sống tình dục, tình trạng tâm thần như lo
âu, trầm cảm.
Kết quả nghiên cứu cho thấy khiêu vũ tăng khả năng và phẩm chất của
đời sống, đặc biệt về cảm xúc. Ở nhóm không tập luyện không có gì thay
đổi.
So sánh với nhóm tập luyện cơ thể, nhóm khiêu vũ có khả năng tiêu
thụ oxygen cao hơn (18/ 16), ngưỡng chịu đựng của cơ bắp khi bị mệt cao
hơn (21/ 20). động mạch của bệnh nhân nhóm khiêu vũ đàn hồi tốt hơn so
với nhóm không vận động, do đó họ tránh được vữa xơ động mạch.
Nói chung, đời sống của nhóm khiêu vũ tốt hơn so với nhóm tập luyện cơ thể.
Bệnh nhân cho hay sau các lần khiêu vũ, họ có giấc ngủ ngon, tâm
trạng yêu đời, thích thú tham gia các sinh hoạt giải trí, làm việc nhẹ
trong nhà cũng như quan hệ tình dục tốt. Ngoài ra, khi khiêu vũ, họ cảm
thấy vui vẻ với bạn nhảy hơn là buồn tẻ đi bộ trên máy móc cơ khí một
mình.
Điểm đáng lưu ý là mọi người đều tham dự nghiên cứu tới cùng, không ai bỏ cuộc.
Giáo sư Belardinell kết luận: “Ở người bị suy tim mãn tính, khiêu
vũ có khả năng tạo ra những ích lợi sinh lý giống như với vận động thể
hình”.
Và các nhà nghiên cứu này đề nghị là nên có những nghiên cứu khác
để tìm hiểu thêm vế ảnh hưởng tốt của khiêu vũ đối với số đông quần
chúng.
Vận động cơ thể rất cần thiết sau khi bị bệnh tim. Họ sẽ sống lâu
hơn và đời sống có nhiều bình an hơn. Nhưng làm sao để bệnh nhân gắn bó
với vận động là chuyện khó khăn. Thường thường, 70% bệnh bỏ dở chương
trình vận động vì nhiều lý do khác nhau. Cho nên, thay thế khiêu vũ với
tập luyện có thể là sáng kiến hay.
Theo bác sĩ Belardinelli, sở dĩ nhóm nghiên cứu lựa điệu valse vì
đây là điệu nhảy rất phổ thông và tác động nhịp nhảy lướt qua lướt lại
cũng tương tự như thể dục thể hình. Các điệu nhảy khác cũng có ích lợi
như vậy.
Kết quả nghiên cứu này đã được nhiều nhà chuyên môn bệnh tim mạch đón nhận một cách nồng nhiệt.
Bác sĩ trưởng khoa tim Robert Bonow tại Đại học Y Northwestern
Memorial, Chicago, có nhận xét về kết quả nghiên cứu này như sau: “Đây
có thể là phương thức hữu hiệu hơn để lôi cuốn mọi người vào việc tập
luyện cơ thể và có lẽ có nhiều hứng thú hơn là đi trên máy tự động”. Bác
sĩ Bonow cho hay sẽ áp dụng ở bệnh viện nơi ông ta làm việc.
Theo bác sĩ chuyên khoa tim Elliot M. Antman tại Đại học Y Harvard,
một lực sĩ có huấn luyện đầy đủ sẽ biết cách tiêu thụ dưỡng khí một
cách có hiệu quả cho nên cơ bắp của họ không đòi hỏi nhiều dưỡng khí. Vì
thế họ có thể vận động mạnh mẽ và lâu hơn người thường.
Khiêu vũ và tập luyện cơ thể đều giúp bệnh nhân suy tim sử dụng oxy
một cách hữu hiệu, nhờ đó họ có thể vận động lâu hơn mà không bị hụt
hơi. Và nhà phát ngôn viên này của Hội Tim Hoa Kỳ nói thêm ông ta rất
khuyến khích vì khiêu vũ dường như hấp dẫn, thích thú hơn với người bị
suy tim khiến cho họ dễ dàng vận động.
Bác sĩ Robert Myerburg, Giáo sư Y khoa và Sinh học Đại học Y Miami:
“Với bệnh nhân tim, đây có thể là một phương thức tốt để vận động tới
mức chịu đựng của mình và chắc là họ sẽ thích thú. Người bệnh có thể
thay đổi hình thức nhảy sao cho thích hợp với tình trạng sức khỏe của
mình”
Theo bác sĩ Louis E. Teichholz, Đại học Y khoa Hackensach, New
Jersy: “Đây là loại thể dục thể hình tốt vì khi nhảy valse, người ta
luôn luôn chuyển động”.
Đó là nói về ích lợi đối với trái tim. Nhiều nghiên cứu cho
hay khiêu vũ, tương tự như đi bộ nhanh, đạp xe đạp, thể dục thể hình…
còn giúp:
-Tăng cường sức mạnh của xương và bắp thịt mà không gây tổn thương cho khớp xương
-Cải thiện dáng điệu và sự thăng bằng cơ thể, giảm rủi ro té ngã;
-Tăng cường sự dẻo dai, bền bỉ cơ thể;
-Giảm căng thẳng tinh thần;
-Tạo niềm tin tự chủ;
-Tạo cơ hội gặp gỡ nhiều người và có thêm bạn mới;
-Giảm rủi ro bệnh tật như cao huyết áp, tiểu đường, loãng xương, trầm cảm, cô đơn…
Vậy thì xin bà con cô bác hãy
Let’s dance put on your red shoes
And dance the blues
Let’s dance to the song
They’re plaiyn’on the radio…-David Bowie.
Bác sĩ Nguyễn Ý Đức
Le petit déjeuner est nécessaire pour donner des forces pour bien commencer la journée. © Nicolas SAL 1, Flickr, cc by nc nd 2.0
