8 thói quen tốt cho sức khỏe chỉ tốn một phút

Để giày dép ngoài cửa, thoa kem chống nắng, thêm lát chanh vào nước, hắt hơi vào khuỷu tay... là những thói quen giúp bạn giữ gìn sức khỏe. Nhiều người nghĩ để có sức khỏe, cần có thời gian dài luyện tập. Nhưng có nhiều thói quen tốt chỉ cần thực hiện trong 60 giây hoặc ít hơn.

Thắt dây an toàn, rửa tay, tự kiểm tra vú hay tinh hoàn, uống axit folic khi mang thai đều giúp bạn bảo vệ sức khỏe mà không tốn nhiều thời gian.

Và một số việc tốt cho sức khỏe khác bạn cũng chỉ cần làm trong một phút như: nhảy dây để tăng nhịp tim, đứng thẳng để ngừa đau lưng, mỉm cười hay cười to để cải thiện tâm trạng, và mỗi ngày viết ra 5 điều bạn biết ơn để xây dựng tinh thần lạc quan và khả năng phục hồi cơ thể. Dưới đây là những thói quen lành mạnh khác bạn có thể thực hiện để nâng cao sức khỏe của mình:

1. Để giày dép ngoài cửa

Tập tục lâu đời của người Nhật là để giày ở trước cửa nhà. Thói quen này là cách thể hiện sự trân trọng sự tinh khiết của một gia đình, và cũng có thể là một điều thiết thực và nhanh chóng để giữ nhà sạch hơn và tránh đưa các chất ô nhiễm từ bên ngoài vào. Khi bỏ giày bên ngoài trở thành thói quen hằng ngày, nó ngăn chặn mọi thứ từ bụi bẩn tới đất, đá, hóa chất và những loại có khả năng gây dị ứng vào nhà bạn.

Ngoài ra, bỏ giày bên ngoài nhà còn cho bạn cảm giác nghỉ ngơi thực sự - bỏ lại tất cả mọi thứ liên quan tới một ngày dài mệt nhọc - khi bước vào tổ ấm yên bình của gia đình.

2. Chải lưỡi

Ngừa sâu răng và các bệnh về nướu, răng buộc bạn phải đánh răng hằng ngày và dùng chỉ nha khoa thường xuyên. Nhưng chải lưỡi là một bước khác quan trọng thường bị bỏ qua trong việc giữ vệ sinh miệng. Mặt sau của lưỡi là hang ổ của vi khuẩn và các loại vi trùng - nguyên nhân khiến hơi thở của bạn có mùi hôi. Vì vậy, sau khi đánh răng, nhẹ nhàng chải sạch bề mặt lưỡi, từ sau ra trước.

Làm việc này ít nhất một lần mỗi ngày giúp loại bỏ vi khuẩn gây mảng bám và thức ăn còn bám vào lưỡi, để hơi thở của bạn thơm tho hơn. Tuy vậy, hãy thận trọng khi mới cạo lưỡi vì khu vực này rất nhạy cảm, dễ đau rát. Nên mua loại chải lưỡi chuyên dụng - thường được bán trong các nhà thuốc và chải thật nhẹ nhàng những lần đầu.

3. Hắt hơi vào cánh tay của bạn

Khi bạn không có khăn giấy để che miệng và mũi, cách tốt nhất khi ho hay hắt hơi là che vào khuỷu tay hay trên cánh tay, theo Trung tâm kiểm soát và ngăn ngừa bệnh Mỹ. Nên tránh dùng bàn tay - nơi có thể không sạch sẽ và cũng dễ lây lan vi trùng ra xung quanh. Che những giọt nước bọt bắn ra cũng ngăn chặn vi khuẩn lây lan vào không khí, nơi chúng có thể rơi xuống các bề mặt mọi người dễ chạm vào và lây bệnh cho người khác.

Kỹ thuật đơn giản này không chỉ là lời khuyên tốt cho người lớn và trẻ em trong suốt mùa cảm lạnh, cảm cúm mà còn là một cách giữ sức khỏe thông minh bất cứ lúc nào, khi nguy cơ dị ứng và nhiễm vi trùng ở quanh.

4. Thêm hương vị vào nước

Nếu uống nước không có vẻ khiến bạn dễ chán, hãy thử tăng chút hương vị thơm ngon, dậy lên sức sống vào cốc hay chai nước, bằng cách thêm vào vài lát chanh, cam... Bạn cũng có thể cho thêm màu sắc và hương vị cho nước bằng các lát quả dâu tây hay trái mâm xôi. Muốn có cảm giác lạ hơn, hãy thêm lá bạc hà, lát kiwi hay lát dưa chuột vào nước.

Cho các thứ khác này vào nước có thể làm tăng mùi vị, khiến nước hấp dẫn hơn và bạn có thêm động lực để uống nhiều nước hơn. Các bác sĩ cho biết nhiều bệnh nhân không uống nhiều nước suốt ngày và nhiều người thậm chí còn không nhận ra mình khát. Thường khi chúng ta thèm thứ gì đó mặn hay ngọt, chính là chúng ta đang khát. Để có đủ lượng nước, Viện y học Mỹ cho rằng phụ nữ nên uống khoảng 9 cốc nước mỗi ngày (mỗi cốc khoảng 230ml), còn nam giới là 13 cốc.

5. Thư giãn mắt

Nhiều công chức và sinh viên dành thời gian dài mỗi ngày dán mắt vào màn hình máy tính - và chịu tác động từ 3 yếu tố: nhìn lâu, tư thế ngồi không tốt và ánh sáng kém - tất cả có thể khiến bạn mỏi mắt và nhức đầu. Hiện tượng được gọi là "Hội chứng thị lực máy tính" sẽ giảm bớt khi bạn rời mắt khỏi màn hình giây lát.

Để bảo vệ đôi mắt của bạn từ việc nhìn màn hình hằng ngày, hãy thường xuyên cho mắt thư giãn. Các chuyên gia về mắt khuyến cáo nguyên tắc 20-20-20: mỗi 20 phút làm việc với máy tính, tránh màn hình ít nhất 20 giây bằng cách nhìn ra nơi nào đó ở ở khoảng cách 20 feet (khoảng hơn 6m).

Cho mắt thời gian nghỉ ngơi giúp mắt tập trung vào điểm nào đó khác và giảm mệt mỏi. Tốt hơn nữa là hãy đứng lên, vung tay vào không khí và co duỗi các cơ, đặc biệt nếu bạn ngồi nhiều. Việc này thúc đẩy lưu thông máu, tiếp thêm sinh lực cho thể chất và tâm trí.

6. Dùng kem chống nắng quanh năm

Một nghiên cứu mới cho thấy bôi kem chống nắng hằng ngày có mục đích kép: bảo vệ da khỏi các dấu hiệu lão hóa và giảm nguy cơ ung thư da. Các nhà nghiên cứu ở Australia thấy rằng những nam giới và phụ nữ thường xuyên bôi kem chống nắng có chỉ số SPF 15 trở lên có làn da trông trẻ hơn những người chỉ thi thoảng dùng. Họ cũng ít nếp nhăn và các nốt sẫm mầu hơn so với những người ít dùng kem chống nắng.

Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một cách rẻ tiền để làm chậm sự tàn phá của thời gian lên làn da, hãy biến việc bôi kém chống nắng là một thói quen buổi sáng, dù trời mưa hay nắng.

7. Cho miếng bọt biển lau bát vào quay trong lò vi sóng

Bệ ngồi toilet có vẻ là nơi vi khuẩn sinh sôi nhiều nhất trong nhà, nhưng các nhà nghiên cứu lại chỉ ra rằng bọt biển lau bếp mới đứng đầu bảng. Miếng bọt biển nhà bếp sử dụng thường xuyên để lau vết máu từ thịt sống, bụi bẩn, nước nấu tràn, cộng với kết cấu ẩm và xốp, nó là nơi lý tưởng cho vi khuẩn sản sinh rồi truyền nấm mốc cho thực phẩm. Để ngăn sự lây lan vi khuẩn và làm vệ sinh bọt biển, hãy làm ướt nó, sau đó cho vào lò vi sóng quay nóng trong 30 giây vào mỗi tối hay đặt nó vào máy rửa bát. Hãy cẩn thận khi lấy miếng bọt biển ra vì nó vẫn rất nóng.

8. Đếm đến 10 khi nóng giận

Để làm mát cái đầu nóng, hãy đếm đến 10 và hít thở thật chậm, sâu giữa mỗi số. Kỹ thuật đơn giản này giúp chế ngự cảm xúc và giảm sự nóng giận của bạn nhanh chóng. Việc đếm làm sao nhãng tâm trí bạn - cho bạn thời gian để tránh xa cảm xúc tiêu cực từ người hay tình huống nào đó. Nếu vẫn chưa ích gì, hãy tiếp tục đếm và hít thở sâu cho tới khi bạn bình tĩnh lại, kiểm soát bản thân tốt hơn và ít hung hăng.

http://thuocthang.vn/tin-tuc/thong-tin-y-hoc/8-thoi-quen-tot-cho-suc-khoe-chi-ton-mot-phut/1586.aspx

NHAI DẦU MÈ - PHUƠNG PHÁP CHỮA BỆNH VÀ KIỆN TOÀN SỨC KHỎE KỲ DIỆU

Tài liệu anh ngữ (english): http://www.earthclinic.com/Remedies/oil_pulling.html#BRANDBUY

Bài sau đây được dịch từ một trong những bài của Youthing Strategies đăng trong website http://www.youthing strategies. com/results. htm

Những báo cáo mới về lợi ích cho sức khỏe qua việc dùng dầu mè.

    Youthing Strategies thường xuyên nhận được thông tin về những lợi ích qua việc sử dụng dầu mè do các khách hàng gởi đến.

Maharishi Mahesh Yogi sở hữu một trung tâm y khoa rất lớn ở Lancaster , Massachusetts . Tại đây các bác sĩ Ayurveda ( Bác sĩ Y Khoa Truyền Thống Ấn Độ) nói rằng các chi nhánh của trung tâm y khoa này ở Karachi, Ấn Độ, đã dùng dầu mè để làm tan mỡ trong các mạch máu ở tim. Các bác sĩ tại đây chỉ đơn giản dặt bệnh nhân nằm trên bàn khám bệnh. Trên ngực bệnh nhân, dùng đậu xanh làm hồ, họ đắp một con đê bao quanh vùng trái tim, rồi đổ dầu mè ấm vào trong. Để yên 20 phút. Làm như vậy trong 10 ngày liên tiếp. Sau 10 ngày này, theo lời các bác sĩ Ayurveda, các mạch máu bị tắc nghẽn ở tim của bệnh nhân đã được thông.

      Một nghiên cứu được thực hiện ở Úc năm 1992 đã đưa ra chứng cứ rằng Oleic Acid có thể giảm serum cholesterol. Dầu mè có khoảng 50% Oleic Acid.

   Gần đây chúng tôi có nhận được một báo cáo y khoa về việc sử dụng dầu mè .

  Bác sĩ Karach đã tường trình bản báo cáo này trước Hội Nghị All-Ukrainian. Tham dự Hội Nghị có các bác sĩ chuyên khoa ung thư, các nhà vi khuẩn học thuộc Hội Khoa Học USSR . Bác sĩ Karach giải thích tiến trình chữa lành đơn giản khác thường bằng cách dùng dầu mè ép (cold pressed sesame oil) . Kết quả của phương pháp trị liệu này đã gây ra những kinh ngạc lẫn nghi ngờ về nội dung của bản báo cáo.

    Dù thế nào đi nữa, tin hay không, sau khi xem xét kỹ hơn về những tác dụng của phương pháp trị liệu dầu mè, người ta có thể thử nghiệm trên chính mình để chứng minh giá trị và sự hiệu nghiệm của nó.

Thật lạ lùng vì phương pháp chữa lành chắc chắn vô hại này lại có thể đem lại những kết quả tốt đẹp như vậy. Phương pháp đơn giản này có hiệu lực chữa trị nhiều bệnh khác nhau, trong một số trường hợp có thể giúp bệnh nhân không cần phải giải phẫu hay uống những loại thuốc gây biến chứng có hại.

Điểm độc đáo của phương pháp chữa lành này là tính đơn giản. Phương pháp chỉ gồm việc làm luân chuyển dầu mè trong miệng. Tiến trình chữa lành được hoàn thành bởi chính cơ quan của con người. Nhờ vậy nó có thể chữa lành các tế bào , các mô và tất cả các cơ quan cùng một lúc; cơ thể tự loại trừ các độc tố mà không gây xáo trộn nào cho các vi khuẩn có lợi.

    Bác sĩ Karach nói rằng con người chỉ mới sống được nửa cuộc đời của họ. Người ta có thể sống từ 140 đến 150 tuổi. Bác sĩ cho rằng những bệnh sau đây có thể được chữa cách hiệu quả với phương pháp trị liệu dầu mè: nhức đầu (headaches), viêm cuống phổi (bronchitis) , phổi và gan (lung and liver conditions), nhức răng (toothache), nghẽn mạch máu (thrombosis) , các bệnh về máu (blood diseases), đau khớp (arthrosis) , tê liệt (paralysis), nấm chàm (eczema), loét dạ dày (gastric ulcers), bệnh đường ruột (intestinal disorders), các bệnh tim và thận (heart and kidney ailments), viêm não (encephalitis), thần kinh (nervous conditions) và các bệnh phụ nữ (female disorders).

Liệu pháp dầu mè có tác dụng cả phòng bệnh lẫn chữa bệnh. Bác sĩ Karach nói:”Với liệu pháp dầu, tôi đã khỏi bệnh nhiễm trùng máu kinh niên 15 năm. Và trong ba ngày đầu của thời gian dùng liệu pháp này, tôi được khỏi bệnh đau khớp nặng đã khiến tôi phải nằm liệt giường.”

Thực hành:

   Buổi sáng trước bữa điểm tâm, lúc bụng đói hoàn toàn, bạn lấy gần 1 muỗng canh dầu mè (= 2 muỗng càphê) đổ vào miệng nhưng đừng nuốt. Dầu được luân chuyển từ từ , kéo qua răng phía trước, đưa vào trong miệng và chạm vào tất cả các phần của màng nhày bên phải cũng như bên trái trong khoang miệng từ 15 đến 20 phút. Dầu được luân chuyển (nhai) chầm chậm và hòa kỹ với nước bọt . Việc nhai kích thích các enzymes và các enzymes này rút các chất độc ra khỏi máu. Vì vậy, không được nuốt dầu vì dầu đã thấm chất độc. Khi việc nhai tiến hành, dầu trở nên loãng hơn và chuyển thành màu trắng. Cũng không được xúc cuống họng (gargle). Nhai xong nhổ dầu ra vào bồn cầu.

    Nếu thấy dầu mè vẫn còn màu vàng, có nghĩa là bạn đã không nhai kỹ hoặc nhai chưa đủ lâu. Sau khi nhổ dầu ra thì xúc miệng vài lần để rửa miệng. Tốt hơn nữa là dùng một ly nước muối ấm để xúc miệng, nửa muỗng cà phê muối, nửa muỗng cà phê baking soda hoà vào một ly nước ấm. Nếu không có baking soda thì dùng một muỗng cà phê muối. Đánh răng, nạo lưỡi cho sạch. Có thể đánh răng bằng muối, hoặc đánh răng bằng kem đánh răng như thường ngày. Bạn có thể đổ thêm nước lạnh vào phần nước muối còn lại để làm giảm bớt độ mặn, sau đó để nghiêng ly nước này dưới mũi, nhẹ nhàng hít nước muối vào mũi để rửa đường mũi, nhẹ nhàng xì mũi ra. Rửa sạch bồn rửa mặt vì nước xúc miệng bạn nhổ ra có chứa vi trùng và chất độc của cơ thể. Nếu để một giọt nước này dưới kính hiển vi có độ phóng đại 600 lần, bạn có thể nhìn thấy những con vi trùng đang phát triển ở giai đoạn đầu. Điều quan trọng bạn cần chú ý là trong tiến trình nhai dầu, việc chuyển hoá trong cơ thể bạn được nhân thêm lên. Nhờ đó bạn được gia tăng sức khỏe.

Một trong những kết quả trước mắt của tiến trình chữa lành này là làm cho những răng bị lung lay chắc lại, chữa khỏi bệnh lợi răng chảy máu , và làm trắng răng. Tốt nhất là thực hành việc nhai dầu trước bữa ăn sáng. Để mau khỏi bệnh , bạn có thể làm ngày ba lần, nhưng luôn luôn trước bữa ăn khi bụng đói hoàn toàn. Việc thực hành nhiều lần này đẩy nhanh và làm cho tiến trình chữa lành hiệu nghiệm hơn.

Thực hành bao lâu?

Thực hành cho tới khi bạn có lại sức khỏe ban đầu và ngủ ngon giấc. Ai thực hành phương pháp này cách trung thành sẽ thức dậy tỉnh táo, khoan khoái vào buổi sáng; lại được thêm ăn ngon và tăng trí nhớ.

Những dấu hiệu chữa lành:

Những người mắc bệnh lâu năm có thể có dấu hiệu bệnh như nặng thêm lúc bắt đầu thực hành. Bác sĩ Karach nhấn mạnh rằng tình trạng này là dấu hiệu của bệnh đang trong tiến trình chữa lành. Cũng có thể xảy ra việc thân nhiệt tăng thêm. 

Chú ý:

Cho dù phương pháp trị liệu này có thể rất hữu hiệu cho con người, nó vẫn không thay thế việc điều trị hiện tại của bác sĩ. Khi thấy triệu chứng gia tăng cần báo cho bác sĩ biết để xem xét những triệu chứng này xảy ra do nằm trong tiến trình chữa lành hay là do tình trạng nặng hơn thật sự của bệnh nhân cần phải chữa ngay.

Thực hành thường xuyên không?

Câu hỏi về việc thực hành ngày bao nhiêu lần và trong bao lâu chỉ có thể trả lời căn cứ trên bệnh tình của từng người. Bệnh cấp tính thường thấy kết quả khả quan rất nhanh, chỉ trong vòng hai tới ba ngày . Bệnh kinh niên thường đòi thời gian lâu hơn, có khi cả năm. Cho nên đừng bao giờ nản lòng hay bỏ cuộc!!!

http://www.earthcli nic.com/Remedies /oil_pulling. html

Masage miệng bằng dầu ăn

Thật là lý thú khi Y Khoa Truyền Thống Ấn Độ cho biết Nhai Dầu tẩy lọc toàn thể hệ thống các cơ quan của con người, bác sĩ Deepak Chopra giải thích như vậy trong Sức Khỏe Toàn Hảo (Perfect Health). Theo khoa học về đời sống này, lưỡi bao gồm vị trí của các cơ quan con người, có nghĩa là từng phần của lưỡi có liên hệ đến thận, phổi , lá lách, gan , tim, tuyến thượng thận, ruột non, ruột già, và cột xương sống.

    Vì vậy, một masage miệng bằng dầu ăn làm êm và kích thích tuyệt đỉnh các cơ quan trọng yếu của cơ thể con người. Đồng thời như bất cứ loại da massage nào, lớp da bên trong và bên ngoài của miệng, vòm miệng và lưỡi trở nên ấm , mềm , trơn bóng phòng ngừa được sự khô da.

    Trong khoa ăn uống hiện đại, vấn đề về da khô cũng được đề cập tới. Ví dụ: sự thiếu vitamin A làm cho quầng mắt bị khô và nhăn , ảnh hưởng tới thị giác.

    Và như bất cứ nhà chuyên gia ăn uống nào cùng sẽ nói với bạn rằng tất cả các loại dầu ăn chứa 960 microgram vitamin A trong 10gm dầu , mà mỗi ngày một người lớn cần 600 microgram, thì việc nhai 10 gram dầu (2 muỗng càphê dầu mè) đã cung ứng đủ vitamin A cho quầng mắt và giữ cho chúng có độ co giãn tốt và không bị nhăn.

   Cũng cách thức như vậy, theo Y Khoa Truyền Thống Ấn Độ, việc “tẩy lọc nụ vị giác” tương đương với những chất chống oxy hóa trong ăn uống. Chất oxy hóa (oxidation) theo nghĩa đen là sự thối rữa của các mô trong cơ thể con người.

   Trong dầu có vitamin A,C,D, và E mang tính chống oxy hoá sẽ bảo vệ và phòng ngừa tình trạng lão hoá cùng giúp duy trì nhiệm vụ của các tế bào. Cũng vì lý do này mà nhiều người uống vitamin E để đưọc trẻ lâu.

   Thức ăn chính  của người Ấn Độ gồm gạo, lúa mì và đậu đã đạt tiêu chuẩn EFA hàng ngày. EFA là những acid béo cần thiết có những nhiệm vụ giống như vitamin trong cơ thể - chúng giúp duy trì cấu trúc và năng suất của các tế bào.

    Dùng thức ăn chiên xào chỉ thêm 100% chất béo không cần thiết cho cơ thể. Trong khi đó Nhai Dầu vừa giúp tránh được những chất béo thặng dư giữ dưới dạng mỡ, vừa góp phần tẩy lọc các tế bào với các acid béo như : palmitic, stearic, arachidic, bethenic, lignoseric, palmitoleic, oleic, linoleic and linolenic.

   Theo bác sĩ R. Ballantyne, người nghiên cứu về Y Khoa Ấn Độ và Trung Hoa, lưỡi “ là tín hiệu của những gì đang xảy ra trong cơ thể. “ Lưỡi đỏ chót báo hiệu hệ thống tiêu hoá bị kích thích quá độ; lưỡi bị tái: tiêu hoá yếu; lưỡi tím: gan bị nhiễm độc nặng.

    Bác sĩ Karach khuyên nạo lưỡi để làm sạch lưỡi trước khi Nhai Dầu, phải chăng ông muốn dầu-masage hoàn tất nhiệm vụ tẩy lọc -trong khi- nuôi dưỡng -và- chữa lành qua tiếp xúc với vị giác của chúng ta?

    Đang lúc đó, Vijay tường trình rằng cha me vợ trên 80 tuổi đã có được gương mặt sáng bóng, hồng hào và cảm giác khỏe khoắn sau 6 tháng Nhai Dầu. Trong khi Khoa học cần làm những cuộc điều tra về những hiện tượng phi thường này, thì những chuyện được chữa lành bằng Nhai Dầu vẫn đang hấp dẫn, thuyết phục. Ngoài ra , đó cũng là cách rất tốt để thể dục cho những cơ thịt ở má được săn chắc lại.

Những điều cần biết về Nhai Dầu

HỎI VÀ ĐÁP

1-Lúc nào tốt nhất để thực hành Liệu Pháp Nhai dầu ( LPND) ?

-Buổi sáng sau khi đánh răng và nạo lưỡi lúc bụng đói hoàn toàn. Một giờ sau khi uống nước , trà, càphê hay nước trái cây nhưng trước bữa điểm tâm.

-Tốt nhất là khi sức khỏe bạn không được tốt vì bất cứ vấn đề gì, hãy thực hành LPND để nhanh chóng lấy lại sức khỏe.

2-Ai có thể thực hành LPND?

Mọi người từ 5 tuổi trở lên có thể thực hành. Đối với trẻ em chỉ dùng một muỗng càphê ( 5ml ) dầu mè. Người đeo răng giả nên tháo răng giả ra trước khi nhai dầu. Phụ nữ có thể thực hành trong thời gian có kinh nguyệt hay mang thai.

3-Phải chờ bao lâu mới được ăn và uống sau khi dùng LPND?

Sau khi thực hành xong, bạn xúc miệng bằng nước muối ấm và có thể ăn hoặc uống ngay.

4-Còn có loại dầu nào khác dùng cho LPND không?

Ngoài dầu mè, có thể dùng dầu hoa hướng dương ( refined sunflower oil ) . Cả hai loại dầu này đều công hiệu trong việc chữa trị các vấn đề của sức khỏe. Nhiều người nghiệm thấy rằng dầu mè tốt hơn. Những loại dầu khác cũng có người thử nhưng không thấy họ viết bài tường thuật về kết quả khả quan để tôi có thể đề nghị. Vài loại dầu khác có thể thích hợp cho một số bệnh riêng nào đó, nhưng tôi không đề nghị dùng các loại dầu đó cho việc thực hành hàng ngày.

5-Số lượng dầu 10ml ( 2 muỗng cà phê ) thì quá ít cho LPND. Chúng ta có thể dùng 20ml được không?

    Khi chúng ta thực hành LPND thì toàn thể số dầu đó sẽ trở nên loãng như nước, không còn cảm giác dầu trong miệng nữa. Khi việc này xảy ra, chúng ta dùng toàn thể lượng dầu cho mục đích của LPND. Việc này xảy ra trong vòng 15 đến 20 phút cho hầu hết người thực hành. Nếu lượng dầu được tăng lên thì sẽ cần nhiều thời gian hơn cho dầu trở nên loãng như nước và có màu trắng. Mà nhiều người lại không muốn tăng thêm thời gian nhai dầu. Nhổ dầu ra khi dầu vẫn chưa loãng thì phí dầu và không cảm được sự tươi mát như yêu cầu. Nếu bạn cảm thấy việc thêm vài ml dầu là cần thiết thì cứ thử, chẳng có gì hại cả. Đây là lý do tại sao chỉ 5ml ( 1 muỗng càphê ) được đề nghị cho trẻ em.

6-Chúng ta có thể làm việc khác trong khi thực hành việc nhai dầu không?

Không. Chúng tôi khuyên bạn hãy nhai dầu từ từ, chầm chậm, cằm ngước lên trong tư thế ngồi, để thấy rằng dầu được kéo qua răng và chạm vào tất cả các phần của màng nhày trong khoang miệng.

7-Có gì khác nhau giữa việc nhai dầu cho những bệnh cấp tính và những bệnh lâu năm?

Những bệnh cấp tính sẽ được chữa từ 2 đến 4 ngày bằng cách thực hành nhai dầu 3 lần mỗi ngày khi bụng đói hoàn toàn, trước bữa ăn sáng, ăn trưa và ăn chiều (3- 4 tiếng sau khi ăn, 1 tiếng sau khi uống nước).

Bệnh lâu năm cần nhiều thời gian hơn, có khi lên tới 1 năm hay hơn nữa tùy theo tình trạng của bệnh, tuổi tác , thói quen, tình trạng sức khỏe tổng quát của người bệnh, v.v...

8-Những vấn đề gì xảy ra trong thời gian thực hành nhai dầu?

a-Dầu không trở nên loãng như nước ngay cả sau 30 phút nhai dầu, và nó có vẻ dầu bị ngấm vào miệng và lượng dầu bị giảm đi.

*Dầu không trở nên loãng như nước vì không đủ nước miếng và miệng khô. Trong đa số các trường hợp, điều này xảy ra vào buổi sáng và vài trường hợp vào buổi chiều. Thông thường dầu không ngấm vào miệng. Lý do chính là bạn ít nước miếng vì không đủ nước trong người. Trong các trường hợp này, bạn cần phải uống 2 hay 3 ly nước lọc, đi bộ 30 đến 45 phút rồi thực hành nhai dầu khi trở về.

b-Mũi bị nghẹt vì đờm.

*Để tránh bị nghẹt mũi trong lúc nhai dầu: - Làm sạch mũi và xì mũi trước khi bắt đầu nhai dầu. -Từ từ xì mũi để thông mũi trong khi giữ dầu trong miệng. - Nhổ dầu có đàm ra và làm lại từ đầu nếu cần thiết.

c-Hắt xì và ho.

*Ngứa, mùi vị, cảm giác có thể gây hắt xì hay ho trong khi nhai dầu. Hãy nhai dầu trong thư giãn để tránh tình trạng ngứa xảy ra. Ngừng nhai và thư giãn khi bị ngứa hay có cảm giác khó chịu để cơn muốn hắt xì qua đi. Nếu bạn cần phải hắt xì hay ho, hãy chạy tới bồn rửa hay chỗ tương tự để tránh dầu văng cùng khắp, hoặc lấy khăn giấy bịt miệng rồi hắt xì và ho vào trong đó.

d-Đàm ở cổ họng chạy vào trong miệng.

*Nếu đàm chạy vào trong miệng, làm cho việc nhai dầu không tiện, nhổ ra và làm lại với dầu mới.

e-Mót đi tiểu hay mót đi cầu.

*Việc này chỉ xảy ra nếu bạn không đi qua tiếng gọi tự nhiên trước khi nhai dầu. Trong tất cả những trường hợp mót đi nhà vệ sinh này, tốt nhất là ngồi thư giãn trên bồn cầu rồi đi.

9- Mất bao lâu để chữa một bệnh riêng biệt?

Thật khó để nói vì nó tùy thuộc vào tuổi tác, tình trạng sức khỏe và bệnh, thức ăn cũng như những thói quen của mỗi người.Tuy nhiên bác sĩ Karach nói “ Bệnh kinh niên có thể cần đến một năm trong khi bệnh cấp tính có thể được chữa lành từ 2 đến 4 ngày. Thực hành cho đến lúc trở về sức khỏe ban đầu, tươi tỉnh, ngủ ngon, ăn ngon và trí nhớ tốt lại.

10-Liệu Pháp Nhai Dầu chữa lành bệnh như thế nào?

Không đi vào cách mà việc chữa trị xảy ra như bên y học và các môn khoa học khác diễn tả ( Tôi đã viết một chương đầy đủ trong quyển “How Oil Pulling cures Diseases” –“ Làm Cách Nào Nhai Dầu Chữa Các Bệnh”- ), tôi đưa ra cho bạn một trường hợp điển hình qua đó bạn có thể suy ra phương cách Nhai Dầu chữa trị và làm lành bệnh.

Bác sĩ Karach ( tác gỉa quyển sách trên ) nói: “Liệu Pháp Nhai Dầu chữa lành nhức răng một cách hoàn toàn. Kết quả thấy rõ ràng là làm chắc lại răng lung lay, làm ngừng chảy máu lợi răng và làm cho răng trắng.

Oil Pulling ( Nhai Dầu) được gọi là “KAVALA GRAHAM” trong nguyên bản của Ayurveda (Y Khoa Truyền Thống Ấn Độ). Chương Chakara Samhita sutra sthana viết: “ bằng Nhai Dầu Mè răng sẽ không bị sâu và chân răng trở nên chắc. Nhức răng hay răng nhạy cảm với chất chua sẽ được chữa lành và người ta có thể nhai những đồ ăn cứng nhất.”

Những người chia sẻ kinh nghiệm được viết trong những bệnh riêng biệt về răng và trong những chứng từ cho biết kết quả của Nhai Dầu Mè qua hiệu quả giải quyết những vấn đề về răng. Một kết quả nổi bật của Nhai Dầu là làm răng lung lay chắc lại, việc mà khó có nha sĩ nào có thể chữa như vậy được.

Qua những kinh nghiệm đó, bạn có thể thấy rằng Nhai Dầu Mè:

- sẽ làm hết nhức răng,

- hết nhiễm trùng,

- ngừng việc hư răng thêm,

- làm giảm hay loại trừ sự nhạy cảm của răng và làm răng lung lay chắc lại.

Từ những điều ở trên, bạn có thể vẽ một đường song song để thấy phương cách chữa trị của bác sĩ rằng : Nhai Dầu Mè

-là thuốc giảm đau trong việc chữa trị nhức

-là thuốc trụ sinh trong trừ khử nhiễm trùng

-là đồng hoá trong vững chắc răng lung lay

-là giảm sự nhạy cảm của răng như sensodant và cũng bảo đảm vệ sinh răng miệng.

Nhai Dầu có thể làm được điều này bằng ảnh hưởng của nó trên hệ thống thần kinh, tuyến nội tiết và hệ thống miễn nhiễm hướng về tình trạng cân bằng ( thì khỏe mạnh ) từ tình trạng mất cân bằng ( thì bệnh hoạn ).

Cách tương tự Nhai Dầu sẽ chữa trị / làm lành: nhức đầu, chứng đau nửa đầu, hắt xì, cảm lạnh và nhiều đau nhức khác trong vài ngày hoặc thực hành Nhai Dầu vài lần liên tiếp. Những cơn đau nhẹ còn lại ( hangover) sẽ được khỏi trong vòng 2 hay 3 lần thực hành Nhai Dầu buổi sáng tiếp sau đó. Những điều này cũng có thể kinh nghiệm trong vài ngày. Hãy đánh giá LPND từ những kinh nghiệm của bạn.

Cùng một cách tương tự Nhai Dầu chữa trị tất cả các bệnh khác với thời gian khác nhau cho từng người.

11-Có những phản ứng và thuốc có được uống và / hay tiếp tục?

Bình thường không có phản ứng gì cả và sự chữa bệnh tiến triển trôi chảy, nhẹ nhàng và thú vị. Thỉnh thoảng trong vài trường hợp có thể bệnh có vẻ trầm trọng hơn. Lúc đó không có gì phải lo lắng. Sự gia tăng tình trạng của bệnh là dấu hiệu chắc chắn của việc chữa lành. Trong trường hợp sự gia tăng này làm bạn không thể chịu được, bạn có thể ngưng vài ngày hoặc uống thuốc để làm giảm nhẹ đi rồi tiếp tục LPND lại.

Nếu thuốc được dùng, bạn giảm từ từ thuốc uống lại khi thấy có biến chuyển tốt với việc thực hành Nhai Dầu và sau cùng ngưng dùng thuốc chỉ tiếp tục LPND để hoàn toàn trừ tuyệt căn bệnh khỏi cơ thể. Trong trường hợp bệnh kinh niên, nếu bạn uống thuốc đều đặn và không muốn giảm thuốc Tây ( chemical medicines) , LPND sẽ không hiệu quả trong việc chữa trị bệnh kinh niên của bạn nhưng chắc chắn giúp làm giảm biến chứng còn lại của thuốc Tây.

Bác sĩ Karach nói: “Những người mang cùng một lúc nhiều bệnh nặng khác nhau, dấu hiệu xấu đi của bệnh có thể xảy ra. Điều này vì cái nhiễm trùng đầu tiên vừa hết, lại là nguyên nhân cho cái nhiễm trùng thứ hai trội lên tạm thời. Sau vài ngày, cái nhiễm trùng thứ hai sẽ biến mất nhường cho cái thứ ba chiếm ưu thế. Những triệu chứng này thường xuất hiện nơi người chịu đau đớn từ bệnh kinh niên hay bệnh vào giai đoạn cuối cùng. Trong những trường hợp này, bác sĩ Karach đề nghị bệnh nhân cứ đều đặn tiếp tục thực hành LPND ngay cả khi bắt đầu bị sốt. Bác sĩ Karach xác nhận rằng khi những triệu chứng này xảy ra thì phương pháp trị liệu nhai dầu mè này làm cho việc chữa lành nên nhanh chóng dễ dàng. Nếu việc trị liệu này bị gián đoạn vì lý do này hay lý do khác thì toàn thể những hiệu quả sẽ bị chậm lại. Vì vậy bác sĩ Karach nhấn mạnh rằng triệu chứng xấu đi của sức khỏe là dấu hiệu rất tốt rằng bệnh đang không ngừng được trừ khử đi khỏi cơ thể.”

12-Những ví dụ của phản ứng:

a-Ngứa da trong thời gian nhiễm trùng và viêm chỗ vết thương: cũng cái ngứa này nhưng nhiều hơn trong lúc chữa trị vết thương.

b-Một cái xương gẫy vì tai nạn. Đau nhức có thể tăng trong tiến trình chữa lành.

13-Lời khuyên về cách đối phó với những phản ứng trong tiến trình chữa lành.

* Thực hành Nhai Dầu như thường lệ hoặc tăng thêm tới 2 hay 3 lần trong ngày

* Hoặc ngừng Nhai Dầu vài ngày tùy theo tình trạng trầm trọng hay phản ứng của bạn.

* Uống thuốc dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ trong một thời gian ngắn để giảm bớt rồi tiếp tục Nhai Dầu sau khi phản ứng qua đi.

* Không nên cho rằng những phản ứng trong tiến trình chữa lành xảy ra cho mọi trường hợp. Những trường hợp xảy ra là do bị bệnh kinh niên và bệnh nhân đã chịu đau đớn trong một thời gian dài và có thể đang trong vòng điều trị. Phản ứng chữa lành có vẻ nặng hơn làm cho bệnh nhân có cảm giác bệnh gia tăng. Lúc đó bệnh nhân có khuynh hướng muốn bỏ LPND. Đừng bỏ, nhưng hãy tiếp tục. Hãy nhận biết rằng nó chỉ là phản ứng tạm thời và tiếp tục LPND, để rồi bạn sẽ được chữa khỏi trong thời gian ngắn, để rồi bạn sẽ biết đến sức khỏe không bệnh tật làm cho bạn thấy hạnh phúc tuyệt vời biết bao.

14-Nên dùng dầu hữu cơ (organic oil) hay dầu chiên xào (cooking oil) ?

Dầu chiên xào (unrefined-medium heat-; or refined-high heat-) thích hợp hơn cho Nhai Dầu, trong khi dầu hữu cơ tốt hơn cho trộn rau sống . Lý do là dầu chiên xào (unrefined oil, refined oil) tốt hơn trong việc kéo chất độc ra khỏi cơ thể hơn dầu hữu cơ (organic oil). Dầu hữu cơ tốt hơn khi ăn.

15-Đánh răng và Nhai Dầu trước sau như thế nào?

Đánh răng, nạo lưỡi. Nhai Dầu. Đánh răng, nạo lưỡi. Việc này làm giảm thiểu tối đa chất độc được lấy ra qua Nhai Dầu. Trong trường hợp cần thiết, nhỏ thêm 1 giọt dầu bạc hà (peppermint oil) vào dầu mè để trung hoà chất độc trong khi Nhai Dầu.

  Tài liệu anh ngữ (english): http://www.earthclinic.com/Remedies/oil_pulling.html#BRANDBUY

  

http://www.oilpulling.com/faq. htm

http://www.quantheambotat.com/FolderChuaBinh/NhaiDauMeTriBenh.htm

Công dụng kỳ diệu của nghệ vàng

(VnMedia )- Nghệ không chỉ làm gia vị để tạo màu cho món ăn mà đặc biệt nghệ còn dùng để làm thuốc, có nhiều loại nghệ nhưng công dụng nhất là loại nghệ vàng.

Nghệ có tên curcuma longa Linn thuộc họ gừng, thân rễ nghệ vàng chứa tinh dầu, ngoài ra còn có chất curcumin... Theo y học cổ truyện, nghệ vàng được phân làm hai vị thuốc. Thân rễ to được gọi là khương hoàng, các củ nhỏ mọc ra từ thân rễ được gọi là uất kim. Uất kim thường có màu đỏ hơn.

Khương hoàng có vị cay, đắng, tính ấm với công năng hành khí, phá huyết ứ, thông kinh, chỉ thống, tiêu mủ, sinh cơ. Dùng trị kinh nguyệt không đều, bế kinh, đau tức sườn ngực, khó thở, phụ nữ sau đẻ máu xấu không sạch, kết hòn cục, hoặc ứ huyết, sang chấn, té ngã, vết thương lâu liền miệng... Ngày dùng 6 - 12g dạng thuốc sắc hoặc thuốc bột. Còn uất kim có vị cay, đắng hơi ngọt, tính hàn với công năng hành khí, hóa ứ, thanh tâm, giải uất, lương huyết. Dùng trị can khí uất kết, viêm gan mật, tắc mật, huyết ứ, xuất huyết đường tiêu hóa. Ngày dùng 3 - 9g dưới dạng thuốc sắc hoặc thuốc bột.

Bác sỹ Lê Đắc Quý, Hội Đông y Hà Nội cho biết, nghệ có tác dụng nhuận gan, lợi mật, sát khuẩn, sát trùng. Với y học hiện đại nghệ vàng có tác dụng ức chế virus, chống oxy hóa.

GS. TS Đào Văn Phan, nguyên Trưởng Bộ môn Dược lý (Trường Đại học Y Hà Nội) cho biết, nghệ vàng là cây thuốc quý được đánh giá cao trong số vô vàn các cây thuốc cổ truyền. Hoạt chất chính tạo nên màu vàng và tác dụng của nghệ là curcumin. Nhiều nghiên cứu trên thực nghiệm và lâm sàng đã chứng minh curcumin có nhiều hoạt tính sinh học quý như chống viêm, chống ung thư, bảo vệ gan, thận...Củ nghệ không chỉ có tác dụng phục hồi sức khỏe cho phụ nữ sau sinh, bệnh nhân viêm loét dạ dày, tá tràng mà nó còn có hiệu quả mạnh mẽ lên hầu hết các bệnh mạn tính như: ung thư, các bệnh tim mạch, gan mật, Alzheimer, mỡ máu…

Trong đông y, nghệ vàng dùng để chữa dạ dày, chữa vết thương lở loét, hoặc là trường hợp phụ nữ sau khi sinh khí huyết kém, da dẻ không được tươi sáng, hồng hào. Nhiều người đã dùng bột nghệ bôi khắp cơ thể, giúp cho da đàn hồi tốt và khí huyết lưu thông.

- Hòa nghệ vàng với sữa, sữa chua để bôi lên mặt giúp cho da hồng hào hơn.

- Bột nghệ hòa với mật ong để chữa bệnh loét dạ dày, tá tràng.

- Bột nghệ rất tốt cho da, đối với các vết thương, bột nghệ giúp da mau liền, mau lên da non và không để lại sẹo.

Cách cách làm đẹp từ nghệ tươi

- Nghệ tươi rửa sạch, thái lát mỏng sau đó giã nhuyễn. Khi nghệ đã nhuyễn bạn cho vào chén và trộn thêm 1 muỗng dầu mè. Trộn đều hỗn hợp và đắp lên mặt và giúp da mịn màng, tươi sáng.

- Nghệ tươi rửa sạch, xay nhỏ lọc lấy nước hòa với mật ong, hoặc sữa tươi uống ngày 2 lần, giúp nhanh chóng phục hồi sức khỏe cho phụ nữ sau khi sinh, dưỡng nhan sắc, giúp da mịn màng.

- Trị đau dạ dày: Nghệ rửa sạch, thái nhỏ, phơi khô sau đó tán thành bột mịn hòa cùng với mật ong, viên lại thành những viên nhỏ. Mỗi ngày dùng một ít và dùng liên tục trong vòng 1 tháng sẽ giúp bạn hết bị đau dạ dày.

Nghệ vàng có nhiều công dụng chữa bệnh thần kỳ.

 

Một số bài thuốc từ nghệ vàng

Kinh nguyệt không đều: Nghệ vàng, xuyên khung, đào nhân, mỗi vị 8g; ích mẫu, kê huyết đằng, mỗi vị 16g; sinh địa 12g. Sắc uống ngày một thang. Uống liền 2 - 3 tuần, trước khi có kinh. Uống vài ba liệu trình cho đến khi các triệu chứng ổn định.

Đau bụng kinh: Uất kim 15g, huyền hồ 10g. Cả hai đều chích giấm. Sắc uống ngày một thang, chia 3 lần, uống trước bữa ăn. Uống 2 - 3 tuần.

Trướng bụng, đau bụng: Khương hoàng hoặc uất kim, hương phụ, sài hồ, đồng lượng 9 - 12g. Sắc uống hoặc làm thuốc bột, ngày một thang, uống trước bữa ăn 1 - 1,5 giờ.

Viêm gan virus cấp tính: Nghệ 12g; nhân trần, bồ công anh, bạch mao căn mỗi vị 40g; chi tử 16g; đại hoàng, hoàng liên mỗi vị 9g. Sắc uống, ngày một thang, chia 3 lần, trước bữa ăn. Uống liền 3 - 4 tuần lễ.

Viêm gan mãn tính: Nghệ 4g; côn bố, đình lịch tử mỗi vị 12g; hạt bìm bìm, hải tảo mỗi vị 10g; quế tâm 6g. Sắc uống ngày một thang, chia 3 lần uống trước bữa ăn.

Sỏi gan, sỏi mật: Uất kim, phèn chua đồng lượng 10g. Hai vị tán bột uống ngày một thang, trước bữa ăn. Nếu có mật gấu gia thêm thì càng tăng công hiệu.

Mụn nhọt: nghệ vàng 100g, củ ráy dại 150g, dầu vừng 150g, nhựa thông, sáp ong 70g. Nghệ và củ ráy gọt vỏ, thái mỏng, giã nát. Cho hỗn hợp này vào dầu vừng nấu nhừ. Lọc bỏ bã, thêm nhựa thông, sáp ong vào đun nóng cho tan, quấy đều để nguội, phết lên giấy bản, dán vào mụn nhọt.

Minh Hải

http://vnmedia.vn/VN/suc-khoe/tin-tuc/73_1994076/cong_dung_ky_dieu_cua_nghe_vang.html

**

7 tác dụng "vàng" của nghệ

Curcumin là chất tạo nên sắc tố vàng sáng ở củ nghệ dùng để điều trị các rối loạn ở dạ dày, chống viêm, chống ôxy hóa ... rất có ích trong việc bảo vệ sức khỏe, chống lại bệnh tật.

Nghệ thuộc họ gừng, khi được sấy khô, nghiền thành bột mịn, có màu vàng tươi và được sử dụng trong rất nhiều công thức nấu ăn của Ấn Độ. Trong thương mại, nghệ được sử dụng như là một gia vị tạo màu và là chất độn như mù tạt vàng, các loại súp đóng hộp, nhiều loại thức ăn chế biến sẵn khác đều dùng bột nghệ làm gia vị. Dù được sử dụng phổ biến nhưng số người biết đến công dụng tuyệt vời của nó rất ít. Nghệ còn có tên gọi khác là “nghệ tây của người nghèo” (nghệ tây là một loại gia vị đắt nhất thế giới, chiết xuất từ nhụy của hoa nghệ tây, được phơi khô và sơ chế) vì nó cũng có màu vàng và những đặc tính của một gia vị. Trong thành phần của củ nghệ có chứa chất curcumin có thể chữa lành những tổn thương trong gan, dạ dày đồng thời thúc đẩy màng nhầy và da phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, nó còn có tác dụng hỗ trợ các khớp xương bị thoái hóa hay bị viêm khớp, giúp tăng cường hệ tiêu hóa, làm giảm cholesterol, đào thải chất độc, làm khô và giúp vết thương mau lành. Tuy nghệ có vị khá đắng nhưng hãy học cách sử dụng nghệ hàng ngày để giúp cải thiện sức khỏe và hỗ trợ trị bệnh. Đầu tiên, bạn có thể chế biến nghệ thành món ăn. Cho nước ép nghệ tươi vào trong nước và đun sôi từ 8 đến 10 phút để cô đặc thành dung dịch sền sệt (nước nghệ cô đặc) hay chế biến thành món sữa vàng (Golden Milk), hoặc trộn nước ép nghệ tươi với một chút bơ hoặc dầu ô-liu khoảng 20-30 giây. Cách chế biến này sẽ làm hết vị đắng, đồng thời cũng giải phóng ra tinh chất bột nghệ vào dầu hoặc nước. Nước nghệ cần phải được nấu chín. Bạn cũng có thể sử dụng nghệ ở dạng viên nang có bán sẵn trong các cửa hàng thực phẩm. Thông thường, nghệ ở dạng viên nang có nồng độ hoạt chất curcumin cao hơn so với củ nghệ ở dạng tự nhiên. Dưới đây là vài cách dùng nghệ chữa bệnh của các thiền sư: Đau họng (đặc biệt với trường hợp có đờm ở cổ họng): Lấy ½ thìa cà phê nước nghệ cô đặc như nói ở trên viên tròn lại rồi uống với một ly nước. Làm như vậy ngày vài lần hoặc mỗi giờ làm lại một lần nếu muốn. Thoái hóa khớp: Uống ít nhất 1 cốc sữa vàng (Golden Milk) mỗi ngày, uống trong vòng 40 ngày. Bệnh dạ dày và các vấn đề về tiêu hóa: Sữa chua vàng (Golden Yogurt), uống ít nhất 1 ly/ngày. Nó rất tốt đối với sự phát triển của nấm candida ở ruột; loại sữa chua này còn tạo ra các loại vi khuẩn giúp cho hệ vệ sinh đường ruột khỏe mạnh bởi vì trong nghệ có chứa hoạt chất curcumin chống nấm tự nhiên, nó hạn chế sự phát triển quá mức của nấm men. Nếu bạn bị stress: Lời khuyên của các thiền sư dành cho bạn là hãy dùng hỗn hợp sữa chua, chuối cùng với một muỗng cafê nước nghệ cô đặc. Hỗn hợp này giúp bạn dễ dàng vượt qua các căng thẳng. Và bạn có thể ăn kèm nghệ với rất nhiều thức ăn khác. Hãy giữ một lọ nước nghệ cô đặc trong tủ lạnh (có thể dùng trong vài tuần). Cho thêm một thìa nước nghệ cô đặc vào ngũ cốc, nước sinh tố dành cho bữa sáng. Thậm chí, bạn có thể phết nước nghệ này cùng với một chút mật ong lên bánh mì. Rất đơn giản, bạn cũng có thể nêm nước nghệ cô đặc vào các món đồ ăn như cơm, đậu hũ hay trộn thêm vào các đĩa rau. Ngoài ra, nghệ có tác dụng rất tốt đối với các vùng da bị bệnh và các vết thương bên ngoài. Tác dụng tốt cho da: Nước ép nghệ tươi được xem như là một liều thuốc trị bệnh hay thuốc giảm đau cho nhiều tình trạng da kể cả da bị chàm, thủy đậu, zona hay bị bệnh vẩy nến/á sừng và ghẻ. Nước nghệ cô đặc sẽ là một giải pháp tuyệt vời! Bôi nước nghệ đó lên vùng da bị bệnh, dùng gạc hoặc bông băng nhẹ. Nghệ có tác dụng làm khô những chỗ phồng rộp và tăng cường quá trình hồi phục của những vùng da bị tổn thương. Đối với bệnh zona, cách áp dụng là dùng dầu mù tạt bôi vào vùng da nổi mụn trước, sau đó xoa trùm nước nghệ cô đặc lên. Chỗ đau, vết thương: Trong hộp dụng cụ cứu thương của bạn cần có bột nghệ. Nghệ giúp cầm máu rất nhanh, hơn nữa nó lại có thể kháng khuẩn, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng. Khi bị các vết đâm hay đứt tay chân… đổ bột nghệ vào chỗ vết thương, sau đó dùng gạc băng lại và ép nhẹ vào chỗ bị thương để cầm máu. Tất nhiên trong những trường hợp nghiêm trọng ngay lập tức cần phải có các biện pháp chăm sóc y tế kịp thời. Tác dụng vệ sinh phụ nữ: Làm dung dịch vệ sinh phụ nữ từ sữa chua nguyên chất, nghệ và nước. Dung dịch vệ sinh này đặc biệt có ích trong việc chống lại mùi hôi và nấm men, nó là dung dịch vệ sinh tốt nhất cho phụ nữ sau thời kì kinh nguyệt. Dùng 8 đến 10 phần nước, 1 phần sữa chua (bắt buộc phải dùng loại sữa chua có chứa hoạt chất acidophilus) và 2-3 muỗng nước nghệ. Trộn đều hỗn hợp này và đánh nhuyễn để tạo thành dung dịch vệ sinh. http://www.baomoi.com/7-tac-dung-vang-cua-nghe/138/12349537.epi ** 1001 công dụng của tinh bột nghệ vàng Uống tinh bột nghệ để giảm cân . Đơn giản mà hiệu quả .  Trong bữa ăn truyền thống của các gia đình tại Ấn Độ, bột nghệ được sử dụng là loại gia vị ưa thích hàng đầu. Họ thêm bột nghệ vào tất cả các món ăn, thậm chí cả cơm. Ngoài tác dụng cải thiện quá trình trao đổi chất, bột nghệ còn giúp đốt cháy mỡ dư thừa, giảm cân nhanh chóng. Ăn nghệ giúp giảm béo và thải độc trong cơ thể Nghệ không chỉ là một gia vị phổ biến trong việc nấu ăn mà nó còn có một vai trò nữa là giúp cơ thể giảm cân và chống bệnh béo phì . Một thử nghiệm trên chuột cho ăn thực đơn giảm cân giàu chất béo có bổ sung 500 mg curcumin cho mỗi kg khẩu phần. Kết quả sau 12 tuần thử nghiệm đã thấy tăng trọng của chuột giảm so với nhóm chuột đối chứng cho ăn cùng một khẩu phần như của thí nghiệm nhưng không bổ sung curcumin. Cách dùng chi tiết như sau: Buổi sáng bạn có thể thay cho việc ăn sáng bằng một cốc tinh bột nghệ bao gồm ( muỗng cafe bột nghệ và 250 ml nước) việc sử dụng tinh bột nghệ mỗi buổi sáng giúp cho làn da luôn sáng đẹp trong ngày, nếu dùng lâu thì không cần dùng son phấn quý khách cũng có một gương mặt đẹp tự nhiên với làn da sáng vàng. Trong 2 tháng đầu trước khi ăn 15 phút ở bữa ăn trưa và tối, bạn uống một cốc tinh bột nghệ với hàm lượng giống như buổi sáng, và giảm thực phần khoảng 30% so với mức bình thường. Từ tháng thứ 3 trở đi thì có thể giảm tối đa 50% thực phần so với trước khi sử dụng tinh bột nghệ để giảm cân. Và cũng từ tháng thứ 3 trở đi trong lượng cơ thể bạn sẽ giảm đáng kể do hàm lượng Curcumin phân tán các tế bào mỡ trong máu giúp làn dan đẹp và săn chắc tự nhiên. Thông thường nếu những bạn bị béo phì dùng tinh bột nghệ khoảng 6 tháng thì sẽ thấy tác dụng giảm cân rất hiệu quả, trong khi tinh nghệ còn giúp làm đẹp da tự nhiên và phòng ngừa nhiều loại bệnh liên quan tới biển đổi gen như ung thư các loại. **

BÍ QUYẾT DIỆU KỲ ĐỂ HẾT MÙI HÔI CHÂN

Photo : BÍ QUYẾT DIỆU KỲ ĐỂ HẾT MÙI HÔI CHÂN SKGĐ mách bạn một số cách khử mùi hôi chân và giày dép hiệu quả mà các bạn nên áp dụng để tự tin nói không với hôi chân nhé!

(Truy cập http://suckhoegiadinh.com.vn/ để đọc nhiều bài viết bổ ích hơn nữa)

Võ Trung Hiếu

Sạn gan / mật : phương pháp tẩy xổ tự nhiên

 

THỰC HÀNH
TẨY SẠN GAN / MẬT

Dược liệu thiên nhiên gồm có:

-4 oz (110 g) muối Epsom  (Magnesium sulphate: MgSO4+7H2O) .

-1/2 cốc dầu ô-liu loại Light Extra Virgin, cold press (4 oz hay 120 ml)
-Một trái bưởi hồng lớn hoặc 2 trái cỡ nhỏ (vắt lấy nước khoảng 2/3 đến 3/4 cốc). 
-3 cốc nước tinh khiết (không dùng nước máy tapwater), hoặc 3 cốc nước bưởi. + 1 trái chanh lớn (vắt lấy nước).

Sửa soạn dung dịch muối Epsom:

Pha 4 oz (110 g) muối Epsom vào 3 cốc nước (hoặc nước bưởi vắt) rồi để vào một bình riêng, để vào tủ lạnh cho lạnh dễ uống (sau này bạn sẽ chia làm 4 phần để uống, mỗi phần ¾ cốc).

Thực hiện cách tẩy như sau:

Ăn 2-3 trái táo, hoặc uống ít nhất là một lít nước táo mỗi ngày trong vòng 6 ngày, và vẫn ăn uống bình thường, để cho các viên sạn mật mềm ra.

Sau khi uống nước táo được 5 ngày, thì đến ngày thứ 6:

Ăn sáng với thức ăn nhẹ, không có chất béo và chất đường hoặc đồ chiên xào. Có thể dùng cháo, trái cây, nước trái cây, khoai tây nướng. Những thức ăn này giúp mật tăng áp suất trong gan. Áp suất càng nhiều càng đẩy dễ dàng ra ngoài những viên sạn. Không dùng các loại thuốc và vi-ta-min.

12:30 trưa: Ăn cơm với rau luộc, không ăn thịt hay thức ăn khó tiêu.  

2:00 trưa: Sau 2 giờ trưa thì không ăn uống gì nữa cả.

6 giờ chiều: Uống dung dịch muối Epsom lần thứ nhất (¾ cốc) rồi súc miệng cho sạch.

8 giờ tối: Uống dung dịch muối Epsom lần thứ hai (¾ cốc). Bạn càng đi vệ sinh nhiều, thì ruột bạn càng sạch, và những chất bẩn trong ruột bạn sẽ ra ngoài.

9:45 tối:  Sửa soạn dung dịch nước Bưởi và dầu Ô-liu:
        -Vắt nước bưởi (½ cốc tới 2/3  cốc) trộn chung với ½ cốc dầu ô-liu loại Light Extra Virgin – cold press, hay những dầu tốt như dầu mè, và lắc mạnh cho sủi bọt. Bạn có thể vắt một trái chanh vào dung dịch này cho dễ uống, có thể thêm vào một chút mật ong.

        -Cách khác: Hòa nửa cốc dầu ô-liu (hay dầu mè) với nửa cốc nước cốt chanh rồi lắc mạnh cho đều.

10 giờ tối: Dùng ống hút lớn để uống hết dung dịch nước bưởi và dầu ô-liu vừa pha.  Vừa uống xong, bạn phải đi nằm ngay lập tức.

Nước muối đã mở rộng đường ra và làm mềm các mô. Nước táo đã làm mềm các viên sạn, vì thế bạn sẽ không cảm thấy đau.

Rồi đi vào giấc ngủ suốt đêm; thường thì bạn sẽ buồn ngủ như mọi ngày.

6:00 giờ sáng hôm sau: Sáng dậy uống phần thứ ba dung dịch muối Epsom.

8:00 giờ sáng: Uống phần thứ tư ¾ cốc dung dịch muối Epsom đã pha nếu bạn cảm thấy cần.

10:00 giờ sáng: Có thể ăn bắt đầu uống nước trái cây, ăn cháo, nửa giờ sau ăn trái cây.

11:00 giờ trưa: Ăn uống lại như bình thường, nhưng bạn sẽ cảm thấy hơi mệt. Vì thế suốt ngày nên làm việc nhẹ hay nghỉ ngơi.♦

Đợt 1 (2 ngày) tẩy xổ sạn gan / mật đã xong.

Nếu nhiều sạn, 15 ngày sau nên tẩy xổ đợt 2.

Tông-đồ Mục-vụ Sức-khỏe

*

DUNG DỊCH NƯỚC BƯỞI TƯƠI VÀ DẦU Ô-LIU
LÀ LIỀU THUỐC TUYỆT DIỆU
TẨY TRỪ SẠN GAN VÀ SẠN MẬT

Dr. Hulda Regehr Clark: The Cure For All Diseases, Health Harmony 2006 New Delhihttp://www.allnaturalinfo.com/liver_cleanse.htm

    Bưởi là loại trái cây nhiệt đới rất được ưa thích vì có nhiều công dụng khác nhau. Không những trái bưởi ngon, hoa bưởi tạo nên mùi thơm nhẹ thường được dùng nấu chè hoa bưởi, mà lá, hoa, vỏ quả bưởi đều chứa tinh dầu nên thường được dùng để xông giải cảm. Ngày nay, khoa học còn khám phá thêm những đặc tính trị liệu mới của bưởi như làm giảm cholesterol, ngăn ngừa cao huyết áp, giảm tai biến tim mạch, làm lành vết loét dạ dày, phòng chống ung thư và có tác dụng làm đẹp làn da. Ngoài ra, khi nước bưởi hồng tươi được hoà chung với dầu olive, còn có khả năng tẩy trừ những viên sạn gan và mật.

      Được biết, Gan là một trong những bộ phận quan trọng nhất trong cơ thể con người. Nhiệm vụ trọng yếu của gan là sản xuất mật và lọc máu. Mỗi ngày gan sản xuất khoảng 1 đến 1,4 lít. Lượng mật này được chứa trong túi mật và được bơm vào ruột non để giúp cơ thể tiêu hoá thức ăn. Một trong những nhiệm vụ chính của mật là giúp cơ thể tiêu hoá chất béo, cholesterol xấu, cholesterol trong thức ăn và trong máu. Gan còn có nhiệm vụ bài trừ các độc tố trong thức ăn giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn. Vì thế tất cả máu trong cơ thể đều phải đi qua gan để lọc trước khi đến các tế bào trong cơ thể.

      Túi mật hình trái lê, nằm ngay dưới lá gan để chứa mật từ gan tiết ra. Khi cơ thể cần mật để tiêu hoá thì túi mật co thắt, bóp vào và tiết ra vào ruột non qua những ống dẫn mật nhỏ li ti (bile duct).

      Khi mật trong túi có vấn đề hoá học thiếu quân bình, thì sẽ vón lại thành chất cứng, lâu ngày thành sạn có thể nhỏ bé tí như hạt cát đến lớn nhất bằng quả banh golf. Túi mật có thể chứa một viên sạn hay cả trăm viên tùy theo trường hợp. Có 2 loại sạn mật:

1- Loại sạn mật do cholesterol: Loại này thành hình là do những cholesterol mà mật không tiêu hoá được, cô đọng lại. Khoảng 80% sạn mật tìm thấy trong người sinh sống ở Mỹ và Âu Châu là loại này.

2- Loại sạn mật có mầu sắc: do bệnh nhân có bệnh về máu và gan.

      Người ta nhận thấy là khi túi mật bóp và tiết ra mật thì sạn mật cũng ra theo, nếu sạn mật quá lớn thì nó bị tắc nghẽn tại những ống dẫn mật nên gây nên đau đớn khó chịu phải giải phẫu ngay. Đôi khi những viên sạn này trôi xuống làm bít luôn cả ống dẫn insulin (pancreatic duct) tiết ra từ tuyến tụy (pancreas) – vì hai ống này nhập chung trước khi vào ruột (common bile duct). Insulin có nhiệm vụ giúp cơ thể điều hoà lượng đường trong máu. Vì không đủ insuline hay vì tính bất thường của tuyến tụy (bị nghẽn) nên bệnh tiểu đường có thể xảy ra. Một khi ống dẫn mật bị nghẽn, túi mật và gan sẽ là ổ nuôi vi trùng và các ký sinh trùng khác, có thể gây ra các chứng bệnh hiểm nghèo khác. Hơn thế nữa, gan không thể hoạt động bình thường là để lọc các độc tố khác trong thức ăn hay trong môi trường gây ra bệnh dị ứng.

      Có nhiều yếu tố gây nên sạn mật. Một là có nhiều cholesterol  trong mật vì chất béo rất khó tan và nếu trong mật lại có nhiều chất béo quá thì làm sao mật có giờ thanh toán  cho kịp được, vì vậy nó đóng thành sạn. Thêm vào nữa là nếu túi mật lúc nào cũng đầy mật mà không chảy vào ruột non thì nó sẽ đông lại và đóng thành sạn. Ngoài ra, phụ nữ có cơ nguy bị sạn gấp đôi đàn ông vì kích thích tố nữ (estrogen) có nhiều cholesterol trong mật, thêm vào nữa là những thuốc ngừa thai làm tăng số lượng cholesterol trong mật và những người mập quá cũng làm tăng số lượng này trong mật và làm cản trở việc co bóp túi đẩy mật ra ngoài.

      Vì vậy, những viên sạn cần phải được trục xuất ra khỏi ồng dẫn mật càng sớm càng tốt hầu làm gia tăng lượng mật đổ vào trong ruột và giúp gan phục hồi chức năng và làm cho cơ thể khoẻ mạnh hơn.

       Mục đích của việc tẩy lọc :

      Việc tẩy lọc này được dùng để tẩy trừ sạn, sỏi, hạt li ti trong gan và mật để nhanh chóng cải thiện sức khỏe cho bạn. Việc lọc gan cũng có khả năng loại trừ những chất ô nhiễm và chất độc có trong túi mật và gan. Mỗi một lần tẩy lọc “ chữa trị ” những loại dị ứng khác nhau nên có thể nói rằng gan được chia thành nhiều ngăn – mỗi ngăn có một số nhệm vụ khác nhau.

      Chúng tôi không có chủ trương rằng việc tẩy lọc này được dùng để thay thế cho việc giải phẫu túi mật ( chỉ riêng bạn hay bác sĩ của bạn có thể quyết định sau khi tìm hiểu về lợi ích của công việc tẩy lọc này ), tuy nhiên vì tiến trình tẩy lọc này không làm xấu đi tình trạng đang có, lại cho bệnh nhân một cơ hội rất tốt là giải phẫu sẽ thực sự không cần thiết nữa sau một hay vài lần tẩy lọc gan. Lợi điểm chính là việc tẩy lọc gan không những tống xuất những sạn , những cặn bã của túi mật ra ngoài, mà còn làm sạch gan , điều mà giải phẫu không bao giờ có thể thực hiện được.

THỰC HÀNH TẨY SẠN GAN / MẬT (chi tiết để in ra)

    Phương pháp tẩy trừ sạn gan và mật mà không cần phải giải phẫu.

    Phương pháp này do bác sĩ Hulda Regehr Clark viết trong cuốn sách của bà “The Cure for all Deseasses” (Chữa hết mọi thứ bệnh). Clark, Hulda. The Cure For All Diseases. Health Harmony 2006 New Delhi.

          Dược liệu thiên nhiên gồm có:

-4 oz (110g) Epsom salts (Magnesium Sulphate: MgSO4+7H2O) – có thể mua muối này ở bất cứ tiệm thuốc tây nào .

-1/2 cốc dầu olive loại Light Extra Virgin, cold press (4 oz hay 120 ml)

-Một trái bưởi hồng lớn hoặc 2 trái cở nhỏ (vắt lấy nước khoảng 2/3 đến 3/4 cốc).
-3 cốc (720 ml hay 3 xị) nước tinh khiết (không dùng nước máy tapwater).
-4 tới 8 viên Ornithine, một loại dược thảo an thần  (nếu có bệnh mất ngủ) (tùy ý, không bắt buộc) .

- 1 trái chanh lớn (vắt lấy nước ).

          Sửa Soạn Dung Dịch Epsom salt :       Pha 4 oz (110g)  Epsom salts vào 3 cốc nước  hay nước ép bưởi rồi để vào một bình riêng, để vào tủ lạnh cho lạnh dễ uống (Sau này bạn sẽ chia làm 4 phần để uống, mỗi phần ¾ cốc)

          Việc phải làm:

     Uống ít nhất là một lít nước táo (apple juice) mỗi ngày trong vòng 6 ngày, và vẫn ăn uống bình thường, để cho các viên sạn mật mềm ra. Phần này là chỉ thêm vào cách ăn uống bình thuờng hàng ngày, nghĩa là mỗi ngày uống thêm một lít nước táo. (Có vài thứ dược thảo hay chất axít cũng có hiệu quả như thế, nhưng táo  thì tác dụng tốt và dễ mua).

      Sau khi uống nước táo được 5 ngày, thì ngày thứ sáu:

 Ăn sáng với thức ăn nhẹ, không có chất béo và chất đường hoặc đồ chiên xào. Có thể dùng cháo , trái cây, nước trái cây, khoai tây nướng. Những thức ăn này giúp mật gia tăng áp suất trong gan. Áp suất càng nhiều càng đẩy dễ dàng ra ngoài những viên sạn.
Không dùng các loại thuốc và vitamins.

12:30 trưa: ăn cơm với rau luộc, không ăn thịt hay thức ăn khó tiêu (không ăn chất có đạm, dầu mỡ, vì có thể bạn cảm thấy mệt trong khi xổ và không có viên sạn nào ra được).

2:00 trưa. Sau 2g trưa thì không ăn uống gì nữa cả. Nếu bạn không giữ điều này bạn có thể thấy khó chịu sau đó.

Chuẩn bị Epsom Salt. Pha 4 muỗng canh đầy Epsom salts vào 3 cốc (3 xị) nước hay nước bưởi rồi để vào một bình riêng. Chia làm 4 phần để uống, mỗi phần ¾ cốc. Xin lưu ý rằng uống lần đầu là 6: 00 giờ chiều và lần thứ hai vào buổi tối lúc 8:00giờ. Hai phần kia sẽ uống vào sáng hôm sau. Đặt bình vào tủ lạnh để cho nước muối lạnh (việc này chỉ để cho tiện và cho dễ uống thôi).

6 giờ chiều: Uống dung dịch muối Epsom lần thứ nhất (¾ cốc) rồi súc miệng cho sạch.         

      Thế là ruột bạn bắt đầu được rửa sạch, nhưng ít nhất là một giờ sau bạn mới cảm thấy muốn đi vệ sinh.

8 giờ tối: Uống dung dịch Epsom salt lần thứ hai (¾ cốc). Bạn càng đi vệ sinh nhiều, thì ruột bạn càng sạch, và những chất bẩn trong ruột bạn sẽ ra ngoài.

      Bạn phải tuyệt đối đúng giờ (đừng uống quá sớm hay trễ 10 phút sẽ làm kém hiệu quả.)

      Epsom salt (muối đắng) có thể làm cho bạn cảm thấy đầu choáng và bụng sôi.

      ĐỪNG sang bước kế tiếp trước trước khi bụng mình chưa xổ sạch. Nếu cần thiết thì uống thêm 3/4 cốc nước epsom salt (muối manhê). Đi vệ sinh cho tới lúc xổ ra toàn nước. Như thế là toàn bộ ruột bạn đã được tẩy sạch . Đối với một số người, thời gian này có thể lâu hơn thời gian ghi dưới đây, thì cần kéo thêm một chút thời gian ra trước khi thực hiện bước kế tiếp, hoặc nếu có vấn đề gì về ruột thì đừng tiếp tục. Tôi để ý rằng có ngưòi bị vấn đề về đường ruột thì không xổ dễ dàng..

      Bạn đã nhịn ăn từ lúc 2:00 giờ, nhưng bạn sẽ không cảm thấy đói. Bây giờ bạn hãy đi ngủ. Đừng trả lời điện thoại và chuẩn bị ở một mình thoải mái suốt đêm. Xác định đúng thời điểm cho việc tẩy thì rất cần thiết để thành công. Đừng sang bước kế tiếp sớm hay trễ hơn 10 phút so với giờ đã định.

9:45 tối: Sửa Soạn Dung Dịch nước Bưởi và Dầu OliveVắt nước bưởi (ít nhất ½ cốc hoặc nhiều hơn tới ¾ cốc) trộn chung với ½ cốc dầu olive loại Light Extra Virgin – cold press, hay những dầu tốt như dầu mè, v.v và lắc mạnh cho sủi bọt . Bạn có thể vắt một trái chanh vào dung dịch này cho dễ uống.
(Bạn nên đi vệ sinh trước khi uống dung dịch này dự trù vào lúc 10 giờ, nhưng đừng trễ quá 15 phút).

     Chỉ nước bưởi hay chanh vắt mới công hiệu (bỏ bã). Bây giờ bạn đi vệ sinh một hay hai lần nữa, dù cho điều này làm cho bạn phải uống liều 10 giờ tối hơi trễ một tí. Sẵn sàng đi ngủ. Đừng dọn dẹp bếp núc, để mai hãy làm.

      (Theo kinh nghiệm của Kim Tuyến và người nhà, dùng dầu mè dễ uống hơn dầu olive.)

10:00 giờ tối:
       Dùng ống hút lớn để uống hết dung dịch nước bưởi và dầu Olive vừa pha. Nếu bạn là người khó ngủ, nên uống 4 viên dược thảo an thần Ornithine vào lúc này. Gắng uống tất cả trong vòng 5 phút. Những người thật cao niên, hay những người yếu sức, nên kéo dài thời gian ra cho đến 15 phút .

      Vừa uống xong, bạn phải đi nằm ngay lập tức, nếu không dung dịch dầu olive và nước bưởi sẽ không có hiệu nghiệm để tống sạn ra.

       Nếu bạn ngồi hay cử động thì sẽ thấy khó chịu và có thể ngăn cản tiến trình tẩy sạn.

      Cong đầu gối lên phía ngực như em bé trong tử cung. Nằm bên phải ít nhất là nửa giờ. Dung dịch dầu và bưởi sẽ đi vào túi mật và gan. Các bộ phận này không biết phải làm gì với số dung dịch khá nhiều này, chúng sẽ co bóp và tống hết mật đang chứa cùng với các sạn, sỏi và hạt ra .

      Việc tẩy trừ sạn gan này không đau do chất nhờn của dầu olive. Sở dĩ sạn trôi ra được là vì muối Epsom làm cho các cơ bắp trên ống dẫn mật mở rộng và không co thắt. Điều cần lưu ý là phải ngủ để cho gan và túi mật làm việc.

      Bạn sẽ cảm thấy những cảm giác lạ và sôi ruột trong người, đấy là quá trình tẩy sạn mật/gan bắt đầu.

     Bạn có thể giúp tiến trình ấy bằng cách tưởng tượng hay suy nghĩ về việc tẩy sạn như nghĩ đến lá gan đang làm việc tống những sạn ra khỏi các ống dẫn và túi mật. Bạn có thể cảm thấy sạn đang di chuyển qua những ống dẫn mật.

      Nước muối đã mở rộng đường ra và làm mềm các mô, nước táo đã làm mềm các viên sạn, vì thế bạn sẽ không cảm thấy đau.

      Rồi đi vào giấc ngủ suốt đêm; thường thì bạn sẽ buồn ngủ như mọi ngày.

6:00 giờ sáng hôm sau: Sáng dậy uống phần thứ ba dung dịch Epsom salt (¾ cốc).
      Đừng uống phần này trước 6:00 giờ. Dung dịch này tác dụng như thuốc nhuận trường và tạo ra vài lần đi vệ sinh sau đó. Đứng và đi lại một chút. Cử động này giúp cho cơ thể nhả ra những lớp nhầy của gan, chất cholesterol và sạn . Rồi nếu bạn còn buồn ngủ, thì cứ ngủ thêm.

     Nhưng đôi khi bạn phải đợi cho đến khi uống phần Epsom salt cuối cuồi (cốc thứ 4) trước khi đi vệ sinh. Bạn có thể đi lòng vòng, nhưng đừng đi xa phòng tắm quá.

8:00 giờ sáng: Uống phần thứ tư ¾ cốc dung dịch Epsom salt đã pha nếu bạn cảm thấy cần.

      Bạn có thể đi tiêu lỏng vào buổi sáng (thường là sau khi uống dung dịch Epsom salt). Dùng đèn pin sẽ thấy rõ các sạn đủ màu, những sạn màu xanh là do bị nhuộm bởi mật vì bị ngâm trong túi mật lâu ngày. Sạn mầu xanh là minh chứng chính là sạn mật chứ không phải là cặn bã của thực phẩm. Bạn không thể lầm lẫn những viên sạn này với phân được vì sau hai cốc dung dịch muối Epsom hôm trước, trong ruột của bạn đã không còn phân, chỉ có nước muối. Nếu còn sót thì phân phải chìm trong nước, chỉ có sạn mật là nổi vì chứa toàn là cholesterol bên trong. Có khi sạn đóng cục lại với nhau và theo nhau ra từng chùm. Bạn có thể đếm tới 100 hay 200 hạt đủ loại mỗi lần đi vệ sinh là thường. Phần lớn các sạn là cholesterol đóng với calcium v.v…

10:00 giờ sáng: Có thể ăn bắt đầu uống nước trái cây, ăn cháo, nửa giờ sau ăn trái cây.

11:00 giờ trưa thì ăn lại như thường, nhưng bạn sẽ cảm thấy hơi mệt. Vì thế suốt ngày nên làm việc nhẹ hay nghỉ ngơi.

GHI CHÚ:

       -Lần đầu tiên tẩy trừ sạn, bạn có thể có vài viên lớn hay có rất ít, cho nên bạn nên chờ khoảng hai tuần sau làm tiếp lần thứ hai để tống hết sạn lớn nhỏ ra ngoài. Trong cơ thể người ta có đến khoảng 50 đến 2000 viên sạn. Rồi sau đó cứ sáu tháng làm một lần.

       -Theo thống kê của bác sĩ Hulda Clark trong hơn 500 trường hợp kể cả những người trên 70 hay 80 tuổi áp dụng phương pháp này đều rất an toàn. Trường hợp bạn cảm thấy khó chịu thưòng là do bạn có ký sinh trùng trong ruột gan.

       -Không nên xổ sạn mật nếu bạn đang bệnh nặng, hay có thai.

      -Đôi khi ống dẫn mật thì đầy hạt cholesterol không biến thành những viên sạn tròn. Chúng nó giống như những cái vảy nổi lên trên nước trong bồn vệ sinh. Có thể là màu nâu, vàng, gồm hàng triệu hạt trong nhỏ. Xổ các vảy này ra cũng quan trọng như là xổ sạn vậy.

       -Bạn sẽ nhận thấy rằng bao tử và ruột làm việc tốt hơn. Sau khi tẩy sạn, sức khoẻ tổng quát sẽ khá hơn. Công việc này sẽ làm giảm nhiều thứ đau nhức, cho mắt sáng hơn, cho da đẹp hơn, giúp phòng ngừa thấp khớp và phong thấp và tẩy sạch các ký sinh trùng đường ruột.

       -Ba ngày sau bạn có thể cảm thấy dấu hiệu của sạn gan/mật lại, vì những sạn ở sâu đã đi ra ngoài, vì thế đôi khi phải xổ ba bốn lần, cách nhau ba tuần lễ, cho đến khi nào hết sạch.

       -Xổ hai lần một năm thì sẽ giữ cho bạn có sức khoẻ tốt.

Ý kiến:

       Không có mùi hôi gì cả, và bạn lại còn cảm thấy thich thú khi nhìn thấy những viên sạn đã được đẩy ra khỏi ruột. Tôi rất ngạc nhiên khi nhìn thấy những viên sạn to đến thế! Sau đó cảm thấy khỏe hơn nhiều và mắt cũng như da đều khá hơn. Dường như 50% người xổ được hưởng lợi ích qua việc này, dù họ không có sạn mật. Tẩy gan và ruột tự nó là điều rất hữu ích rồi.

Tẩy sạn mật có an toàn không?

       Rất là an toàn. Nhận định của tôi dựa trên hơn 500 trường hợp, trong số đó có những người 70, 80 tuổi. Không người nào phải nhập viện, hoặc bảo rằng mình đau. Tuy nhiên nó có thể làm cho bạn mệt mỏi một hai ngày sau đó. Trường hợp này xảy là do bạn bị nhiễm ký sinh trùng đường mật. Vì thế mà những chỉ dẫn khuyên bạn hãy theo chương trình tẩy ký sinh và thận trước đã.

Chúc mừng

       Bạn đã lấy sạch sạn mật mà không cần giải phẫu. Tôi thích nghĩ rằng chính tôi đã kiện toàn phương thuốc này, nhưng chắc chắn tôi không thể là người khơi nguồn. Phương thuốc này đã được sáng chế hàng trăm, nếu không nói là hàng ngàn năm trước. Xin cám ơn những luơng y thảo dược.

       Cách thức này đi ngược với nhiều quan điểm y khoa hiện đại. Người ta cho rằng sạn mật được hình thành trong túi mật, chứ không phải trong gan. Và số lượng sạn thì có ít chứ không phải là hàng ngàn. Chúng chỉ liên quan đến cái đau của túi mật chứ không liên quan đến cái đau của gì khác. Cũng dễ hiểu quan điểm này thôi: Khi mà bạn đau nhói thì có vài viên sạn trong túi mật, đã đủ lớn và đóng cục thành sỏi ( calcified) để có thể nhìn thấy qua quang tuyến X, đã gây viêm ở đây. Khi cắt đi túi mật thì cơn đau nhói biến đi, nhưng vẫn còn đó những cái đau khác cũng như những vấn đề về tiêu hóa khó khăn.

       Sự thật thì hiển nhiên. Những ai đã bị cắt túi mật thì vẫn còn nhiều viên màu xanh được bao quanh bằng mật, và nếu ai cắt những viên đó ra thì sẽ thấy những vòng đồng tâm và hạt tinh thể cholesterol giống hệt như cấu tạo của sạn mật.

 13 CHỨNG TỪ

Những chia sẻ về hiệu quả của phương pháp.

       *Các kết quả không mang tính tiêu biểu chung. Những kết quả cá nhân có thể khác nhau.

       *Cách tẩy sạn gan/mật này cũng tốt cho những ai đã cắt túi mật rồi.

1. Tôi nhớ đến một bà đã bị cắt túi mật. Bà nói với tôi: “Không thể tin được, tôi vẫn bị những triệu chứng như trước khi cắt túi mật cách đây ba năm”.

       Tôi nói: “Chắc là bà có sạn mật!”

       Bà trả lời: “Ông không nghe tôi nói sao? Tôi bảo rằng tôi đã cắt túi mật cách đây ba năm rồi.”

       “Thì có liên quan gì đâu. Bà vẫn còn sống mà, do đó gan của bà tiếp tục tẩy những chất bẩn. Chất đó cần phải đi đâu đó, nên kết thành sạn mật.”

       Người phụ nữ này đã tẩy với dầu ôliu và chanh, và kết quả thật mỹ mãn. Không cần phải nói là bà ngạc nhiên hết sức.

       **Một số người (kể cả bác sĩ) sẽ nói rằng sạn mật của bạn không phải là sạn mật mà là một thành phần của phân. Ta hãy trích dẫn lời bác sĩ Lewis:

       “Để làm rõ tình trạng này và gạt bỏ những vấn đề như thế, tôi đã gửi mẫu sạn mật để phân chất tại một phòng thí nghiệm y khoa do một tiến sĩ trưởng ban khoa học tại Đại Học Texas Woman ở Denton. Ông đã làm các cuộc thử nghiệm cần thiết. Bảng phân chất những viên sạn mà tôi gửi thì gồm 91% cholesterol và phần còn lại là muối mật, nước và những chất tạp. Nói cách khác, mẫu đó có thành phần hóa học của các sạn mật. Và báo cáo cho thấy đó đúng là sạn mật.”

        Khi mà túi mật của bạn đã được tẩy lọc rồi, thì sức khỏe của bạn sẽ được tăng cường sau đó.

2. Tôi đã được cắt túi mật cách đây 3 năm, nhưng hiện này dường như tôi có những triệu chứng giống như trước khi tôi giải phẫu: Nôn mửa, ợ chua, tiêu hóa kém, đau nhức mình mẩy. Sau khi theo cách tẩy sạn mật tự nhiên, tôi thu được HAI CỐC sạn! Tôi cảm thấy khoẻ ngay sau đó, và hôm sau thì đi làm việc ngay. (Mrs N Richardson, Texas)

3. Tôi khoẻ nhưng để khuyến khích vợ tôi tẩy (vì bà rất cần tẩy sạn mật) nên tôi cũng bắt đầu tầy. Tôi không ngờ rằng tôi lại có thể khoẻ hơn đến như thế. .” (Mr C.N. Texas)

4. Tám tháng vừa qua, tôi đã xổ sạn mật 4 lần, mỗi lần đều ra những sạn lớn hơn lần trước. Tôi rất là vui mừng. .. Cái đau trong bao tử và thực quản đã biến mất. Độ hai tuần sau tẩy sạn mật tôi nhận thấy rằng da tôi đã đẹp hơn. Đây là lần đầu tiên trong ba mươi năm mà da tôi không giống như da một thiếu niên có mụn. Mụn và dấu bầm trên da đã biến mất và hệ thống tiêu hóa của tôi tốt hơn nhiều, khiến tôi không cần đến thuốc tiêu hóa nữa.     (Mr.C.K.Texas)

5. Tôi đã xổ một cốc sạn – bốn viên lớn bằng trái nho to.  Ngày hôm sau, tôi thấy mình rất sung sức, tôi cảm thấy mình như là một người mới. Tôi cho bác sĩ tôi hay, nhưng ông ấy không tin tôi, không thể nào như vậy được. (Mrs M.C. Texas)

6. Tôi cảm thấy khoẻ hơn nhiều (sau khi tẩy sạn mật) nên bất cứ điều gì bác sĩ khuyên đều đáng làm nếu điều đó làm cho tôi khoẻ như thế này.       (Mrs M.A. Texas)

7. Tôi đã xổ ra 10 viên sạn to bằng đồng xu (1 cent). Sức khoẻ của tôi ổn định hơn, và hiện nay chỉ cần ngủ 6 giờ là tôi không còn thấy mệt mỏi.   (Mr.J.F.Texas)

 8. Lâu thật lâu đến độ tôi không còn nhớ là bao lâu nữa, tôi đã bị táo bón thường xuyên. Tôi không thể đi ngoài nếu không uống thuốc.  Trong vòng 25 năm, tôi chịu 66 cuộc giải phẫu đường ruột. Do vậy việc tiêu hóa của tôi trở nên khó khăn vì đầy hơi và ở chua, khiến tôi cực khổ phải dùng thuốc chống acid để giải quyết vấn đề.  Tôi đã xổ ra khoảng 100 viên sạn với kích thước từ hạt đậu đen đến đồng đồng 25 cents (quarter). Màu của sạn đi từ đỏ và nâu đến xanh và có nhiều viên đen. Tôi đã theo chương trình chữa trị dài hạn. Sức khoẻ tổng quát của tôi đã khá hơn nhiều, nhờ việc tẩy sạn mật này, và tôi theo sát những chỉ dẫn. Điều lạ lùng nhất ấy là tôi đi đại tiện được bình thường rồi!    (J.B.R. Texas)

 Phản hồi của độc gỉa từ website:

9. Attn: Stephanie Relfe January 17, 2001
Re: Gall Bladder Treatment

          Đã ba ngày tròn kể từ ngày tôi thực hiện việc tẩy sạn mật theo như website của ông. Cách đây một tuần (sinh nhật 35 của tôi) tôi tuyệt vọng đi tìm một cái gì đó giúp tôi giảm những cơn đau nhói mà tôi từng chịu trong nhiều tháng, mà tôi nghĩ rằng do sạn mật của tôi. (Bác sĩ bảo rằng có thể là ‘chất acid trong bao tử’ vì quang tuyến X không phát hiện gì cả. Sau này tôi phát hiện rằng nếu túi mật bạn đầy sạn thì chất lỏng không thể vào và làm nổi chúng lên trên màn hình quang tuyến X!!!) Tôi sẵn sàng thử bất cứ biện pháp nào khác hơn là cái chút ít mà ngành y khoa cung cấp cho tôi.

       Trong quá trình tẩy, tôi xổ được hằng trăm sạn mật, 3 – 4 viên lớn bằng trái nho và những viên khác lớn bằng viên thuốc Tylenol. Màu sắc đi từ vàng sậm đến xanh dậm. Trong quá trình xổ tôi không đau đớn gì cả và chỉ hơn buồn nôn thôi. Lần duy nhất mà tôi nôn là 12 giờ sau lần uống dung dịch dầu ôliu/chanh. Tôi đoán rằng bao tử tôi quyết định cho ra bên trên hơn là đẩy tuột xuống dưới (độ 4 muỗng canh).

       Tôi muốn khen tặng ông về những thông tin ông đã cung cấp và cách ông tiếp cận bệnh nhân. Tôi đã nói với những người khác, và họ cũng sẽ thử. Tôi đã chờ kết quả trong thời gian phục hồi này. Bây giờ tôi ý thức về những gì tôi ăn. Tôi không muốn đặt cơ thể tôi vào tình trạng phài đối chọi với tổng số cholesterol ấy một lần nữa.

       Xin chân thành cám ơn  (MLC, Kitchener, Ontario, Canada)

10. Subject: Cám ơn phương pháp chữa trị !!!
Date: Mon, 20 Nov 2000 13:10:11 EST

          Cám ơn Stephanie đã viết về cách chữa trị đơn giản này. Bác sĩ bảo tôi rằng phải mổ để lấy sạn mật là điều không thể nào tránh khỏi. Thật vậy, tôi chuẩn bị để đi giải phẫu vào tuần cuối cùng của tháng 12, 2000. Tôi bị đau và có những vấn đề khác liên quan đến túi mật. Người ta phát hiện sạn mật trong một lần khám bệnh thường kỳ cho gan tôi bằng phương pháp siêu âm. Tôi theo cách điều trị tẩy sạn mật và sáng hôm sau, bất ngờ thay, tôi xổ được 50 viên sạn màu xanh đủ mọi kích cở. Điều tuyệt vời nhất là không đau đớn gì cả.

        Tạ ơn Chúa về cách chữa trị tự nhiên này va cám ơn chị đã viết về cách đó.   (Fernando, California)

11. Subject: Re: Gall Bladder Cleanse
Date: Sun, 28 Jan 2001 08:30:08 EST

        Tôi muốn nói lên với ai đó rằng tôi rất biết ơn người đăng bài này.

       Tôi 30 tuổi, và định bệnh là có vài viên sạn mật. Lần đau mật cuối cùng kéo dài gần 5 giờ. Tôi nằm trong phòng cấp cứu suốt đêm. Bác sĩ giới thiệu tôi với một nhà giải phẫu và ông này muốn mổ sạn mật cho tôi ngay. Bởi lẽ vị chiropractor, rất giỏi trong cách chữa trị tự nhiên, là người định bệnh cho tôi đầu tiên, nên tôi đến gặp ông ngay. Tôi bảo rằng tôi không muốn giải phẫu trừ phi tuyệt đối cần thiết. Tôi nói với ông rằng tôi thấy cách chữa trị này trên internet và hỏi ông nghĩ thế nào. Ông bảo rằng cách đây mấy năm ông đã thực hiện việc này, nhưng chưa bao giờ giúp một bệnh nhân bằng phương pháp đó. Ông muốn theo dõi việc tẩy sạn với tôi để đánh giá.

       Tôi vừa tẩy sạn cuối tuần qua. Thật tuyệt vời! Tôi không bảo rằng uống dầu hay nước chanh là một kinh nghiệm thú vị nhất trên đời, nhưng nó đã hiệu nghiệm, và đối với tôi nó đã hiệu nghiệm ngay. Tôi bắt đầu xổ ra sạn. Mỗi lần đi ngoài là xổ từ 3 đến 10 viên, và như vậy tổng số sạn xổ ra ít nhất là 25 viên, nếu không phải là nhiều hơn nữa. Từ này về sau, tôi và gia đình ăn uống đúng mức hơn. Tôi sẽ không lạm dụng những gì Thiên Chúa ban cho tôi.

       Tôi ân cần giới thiệu cách chữa trị này cho bất cứ ai tìm một cách để thay giải phẫu. Cám ơn anh đã đăng cách này lên internet. Thật là một phúc lành.   (RLW, Ft. Washington, MD)

12. Tôi thử cách tẩy sạn mật của ông vào cuối tuần qua. Nếu những gì ông tả là sạn mật, thì tôi có thể nói rằng phương pháp này hiệu quả. Tôi đã loại trừ hơn một trăm viên sạn đủ cỡ, từ những viên rất nhỏ đến những viên lớn bằng trứng cút. Màu của đa số là đen, đặc biệt là những viên lớn, nhưng cũng có những viên xanh nhạt hay xanh vàng.

       Tôi cảm nhận được sức khoẻ gia tăng. Tôi để ý rằng bao từ tôi trước kia thường co thắt sau bữa ăn thì nay đã không còn như thế nữa. Tôi cũng để ý rằng cái đau bên hông trái cũng giảm đi.

       Tôi dự kiến sẽ tẩy một lần nữa vài tuần sau, và đưa vào như là một biện pháp thường kỳ. Dù cho đó không phải là sạn mật, thì đó cũng là những cái gì cần phải xổ ra ngoài cơ thể của mình.   (Dan Brinkley, Sunnyvale CA)

13. Tôi đã thử phương pháp điều trị này và tôi phải nói rằng nó hiệu quả. Chỉ 6 giờ sau khi xổ sạn mật, tôi thấy mình như một con người mới. Tôi muốn nhảy múa. Thế là hết rồi, những cái đau lưng, choáng váng, uể oải, mệt mỏi suốt ngày. Tôi có cảm giác mình thêm năm tháng cho cuộc đời mình và muốn làm chứng cho phương pháp này. Có một tí khó chịu nhưng không đáng kể so với giải phẫu để lấy sạn mật. Khi hiểu rằng các cơ quan nội tạng chúng ta vận hành liên đới với nhau, chúng ta hiểu rằng mỗi cơ quan là độc nhất và có nhiệm vụ của nó để giữ sự ổn định cho cơ thể.

       Không nên cắt bỏ một cơ quan chỉ vì nó trục trặc hay có vấn đề. Như một chiếc xe, nếu nó khởi động không được, hoặc chạy tồi, thì ta không gỡ bỏ động cơ., ta tìm nguyên do và đôi khi chỉ là một sự sửa chữa nhỏ thôi. Tôi nghĩ rằng các bác sĩ cần được học hỏi nhiều hơn về thảo dược, và cách chữa trị tự nhiên.

       Chị tôi e dè với phương pháp này vì có người bảo rằng sạn có thể làm nghẽn ống dẫn mật và rồi phải đem đến bệnh viện mổ để lấy ra. Tôi nói với chị: “À, nếu thế thì tốt, em chẳng phải lo lắng gì… Nếu không hiệu nghiệm, thì cuối cùng em cũng sẽ được mổ để lấy sạn mật ra như bác sĩ khuyên em. Nếu nó hiệu nghiệm thì em thắng! Phải không nào?

       Tôi muốn chỉ viết lại điều này để báo cho ông hay, và cám ơn ông về thông tin của ông.   (Robert Shaver, Chino, CA)

       **Muốn đọc tài liệu bằng tiếng Anh, xin vào www.google.com rồi đánh máy ở SEARCH :removed gallstones naturally , bạn sẽ có rất nhiều websites để tìm hiểu.♦

Kim-Tuyến chuyển ngữ

Vidéo

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=GiW6z0W79l8

http://tongdomucvusuckhoe.net/noidung/3039